単身赴任中、きのっぴの食生活＋α

船中八策

2012-02-16T22:04:00.002+09:00

大阪の橋下市長率いる維新の会が策定した船中八策、応援したいです。
一番支持するのは、首相公選制。
命運を託す人は自ら選びたい！
それでダメだったら、諦めもつくでしょう。

法人税と所得税を下げて資産課税と消費税を上げる、経済の活性化につながります。
参議院の廃止、これも最高ですね！
衆議院さえ通れば参議院は否決されても成立ok、ってことは存在価値ゼロだと思っていました。

次の選挙が楽しみです。
大阪に単身赴任してからは選挙に参加出来ていませんが、不在者投票や遠隔地投票などの制度を利用して、何としてでも１票を投じるつもりです。

傘傘。。。

2012-02-14T22:44:00.001+09:00

現在住んでる借り上げ社宅のマンションは、１号棟はファミリー向けで、２号棟は単身向けということで、私のお隣も単身の方がお住まいです。

が、しかし、ばっと、今朝出がけにふとお隣を見たら、いつものビニ傘に寄り添うように女物の傘が！

淡いピンク色の傘ですので、お隣さんが差してきたとは思えません。

。。。

そっか、今日はバレンタインデーでしたね。

女人禁制でもありませんし、特に問題無いでしょう。(^_^)

今度顔合わせたら、先日お客様いらっしゃってましたね！なんて、野暮なことを言うのはこらえます。。。

画像は、ある中学校の先生がバレンタインデーを迎える生徒達に渡したお手紙(^_^)

筋肉痛！！！

2012-02-13T22:48:00.001+09:00

今朝家から出る時はそうでもなかったのですが、いざ職場最寄り駅に着いて降りようと立ち上がったら激しい筋肉痛が。

これって出社拒否症？って思いましたが、だったら家を出る時になるはずと。

判らないまま階段を避けエレベーターを乗り継ぎ職場に辿り着いたものの、まともに歩けない状態に。

２５＋５０km、フルマラソンに毛が生えた程度ということで、体へのダメージを侮っていたようです。

「やらねば」という意識と「カラダ」が同期出来ていないんですね。

もうちょっと気持ちをラクにして取り組んでいこうと思います。

あ"っ！

2012-02-13T07:00:00.000+09:00

あ"っ！、（＞＜）イタッ！
昨夜、とっても良く剥けるピーラーで、指の皮も剥いてしまいました。(T.T)
流血はとめどなく、しかし痛みはそれほどでもなかったため調理を続け、じゃがいもは血塗りとなり、一瞬考えましたが、「血の滴る肉」ってのもあることだし、自分しか食べないわけだからまぁいっかと調理完了。
しかし、いつまで経っても流血が止まりません。
直径５mmほど皮剥いちゃってますので、傷口が塞がらないんですね。
マキロンしてから傷絆創膏をキツめに巻きました。
そして朝、絆創膏を取り替えようと剥がそうにも剥がれないのです。
癒着を起こしていたのです。
水で濡らしてなんとか剥がし、マキロンして今度は何も巻かず我慢。
痛いです(T.T)

ようやくウルトラレングス！

2012-02-12T20:00:00.002+09:00

復活後、初めて５０km走ることが出来ました。

今日緑地公園では駅伝レースが行われてて、併走することで元気を貰いました。

監察員からは、「邪魔なやっちゃな～」って見られてたと思いますが(^^;)

ということで、今月は歩きを含めようやく１００km。
１２月は４２０km、１月は３３０kmで５０kmの目標残がありますので、今月はあと３５０km！
土日はあと６回で、うち１回は新潟行きますので走れずあと５回。
ってことは、週末は＠７０km稼がないといけない。。。
平日も稼ぐことを考えましょう。
先は長いです。

走れました！

2012-02-11T19:56:00.000+09:00

風邪が治まったと思ったら、ぎっくり腰で走れていませんでしたが、今日ようやく走ることが出来ました！

最初の１周は歩きで体を温め、そのあと４周、２０km走りました！

まだ本調子ではないですが、走れるっていいですね。

明日はもう少し距離を伸ばしてみましょう。(^_^)

恐るべし、カモっ子！

2012-02-10T22:06:00.000+09:00

近所の緑地公園の池に、越冬のためカモが多く飛来しており、中には子育て中のカモも。
その子鴨を池の畔から眺めていたら、私の気配を感じてか水中に潜って姿を消したのですが、いずれ上がってくるだろうと、待てど暮らせど上がってきません。
はて？と思いつつ歩みを進めていったら、１０mくらい離れたところに件の子鴨が。
そう、危険を察知した彼は潜水で逃げたのです。
あっぱれ、カモっ子！（＾＿＾）

画像はカモ達の食事風景。

とあるサイトで発見！

2012-02-08T21:55:00.000+09:00

この画像は静止画ですが、動いて見える人は疲労が溜まっているとのことで、いつ見ても動いて見えてしまうワタシは、いつも疲れているようです。（＾＾；）

２５km！

2012-02-05T21:13:00.001+09:00

歩きました！
寒さも緩み絶好のランニング日和、家に閉じこもっておられず着替えて飛び出すも、着地と同時に腰に鈍い痛みが走るので、ランは諦めウォーキングに。
緑地公園５周、２５km歩いちゃいました。
キロ１０分ですので４時間以上かかりましたが、結構大変でした。
走るのと筋肉が違いますからね。
走ってはいませんが、これも稼いだことにしましょう！(^_^)
月４００kmの目標に対し、５日にしてようやく２５km。
先が長いです。

眠猫

2012-02-05T10:42:00.001+09:00

眠りに落ちる瞬間を撮影したカメラマン氏も思わず吹き出すという、微笑ましい動画をyoutubeで発見！

空は飛行機で渋滞？！

2012-02-04T23:09:00.002+09:00

フライト中の民間機がGoogleマップ上にリアルタイムで描き出されるサイトを発見！
http://www.flightradar24.com/
日本を画面大に表示する縮尺でヨーロッパを見て、思わず笑ってしまいました！(^_^)

eo光の長割は要検討！

2012-02-04T21:54:00.001+09:00

大阪に単身赴任してからeo光を使っていますので丸３年が経ちました。

そこに「長割」の案内が届きましたので、さぁ申し込もうっとと一応内容を確認したら・・・、え"っ！っていう内容。

長割契約は３年縛りで丸３年経つ前に解約したら、月々のお得分を丸３年分！耳揃えて払えという代物。

これって、使ってない未来の期間の割り引き分まで払えってのは、どう考えても納得がいきません。

例えば３年のところ１年で解約したら、お得分の１年分を返すっていうなら判りますが、使ってない先の分まで払えっていうは一体何なんでしょう。

私のような、自分の意志で住み続けられない人にはデメリットしか無いということになります。

eo光流のペナルティでしょうけど、馬脚が透けて見えた思いがしました。

キングサーモン！　　のアラ鍋！(^_^)

2012-02-04T19:54:00.005+09:00

煮しめの予定だったのですが、良いアラがget出来ましたので鍋に変更。
美味しかったです！
腰の痛みも和らいできましたので、明日はちょっと走れそう(^_^)

運動自粛

2012-02-04T11:45:00.004+09:00

絶好のランニング日和だというのに腰痛で運動自粛(T_T)

仕方ないので今日は家事をやっつけようと、朝から掃除に洗濯お片付け。

数ヶ月ぶりにシーツを洗濯しました！(^_^)

仕上げは煮しめ作り！

恐るべし「カイロ」

2012-02-03T22:41:00.002+09:00

カイロは全く使ったことが無かったのですが、今回の腰痛は温めると癒えるということが判り、試してみました。

買ったのは、温感湿布の「ハリックス５５」と、衣類に貼るカイロ「快温くん」

まず貼ったのは「有名な」ハリックス５５。

温感？、いつまでたっても温もりは感じられませんでした。

ＣＭに感化されちゃダメですね。

ビックリしたのはカイロの「快温くん」

効きますね～

「直接貼ってはダメ」というので下着の上に貼ったのですが、じっくりジワジワと温めてくれました。

今日は温まり過ぎで低温火傷の予感がしましたので、夕方には剥がしてしまったくらいです。

最近のカイロは進化してるんですね～

ＬＳＤの時に持って出るのも良いかもしれません(^_^)

画像はローソンで買ってきたローソンセレクト。
まず２品頂いてみましたが、ポテトサラダ＝×、きんぴらごぼう＝◎　でした！

ぎっくり腰　(T_T)

2012-01-31T22:00:00.000+09:00

グキッ！

あ～やっちゃいました、腰。　..･ヾ(｡><)ｼぎょぇぇぇ

今日仕事中、椅子から立ち上がった拍子に、腰に激痛が走ったのです。

これでまた暫くの間、思いっきり走れなくなってしまいました(T.T)

まぁ、重いものを持ち上げようとしてたわけではありませんので、そのうち治ると思いますが一週間はかかるとなると、今週末は微妙っていうか無理か。。。

日曜日の疲労感が背景にあるんでしょうね。

やはり、無理は禁物です。

今後は、徐々に距離を伸ばしていくようにしましょう。

画像は、結婚式の衣装合わせに行ってきた娘と孫。

プクプクの孫も可愛いですが、父親として娘の花嫁姿ってのは、感無量ですね(^.^)

今日は５０km

2012-01-29T19:30:00.000+09:00

ようやく咳も収まり、今日は緑地公園を１０周５０km走りました。

８０kmくらい走っちゃおうかとも思ったのですが、自重して止めました。

急いては事をし損じるという諺もありますからね。

ちょっと間が空いた後のウルトラディスタンスのためか、いつもより疲労感多めでしたので、風邪がぶり返さなきゃいいけどと、夕食後は即就寝。

月曜火曜と２日間残すも、今月は４００km未達が濃厚になってしまいました。

まぁ、焦っても仕方ありませんが。

画像はスヤスヤ眠る「孫」です(^^;)

今日は10km

2012-01-28T16:30:00.000+09:00

病み上がりのはずだったのですが、まだでした。
肺の奥からこみ上げる咳が収まっておらず、それに鼻水も。
せめて２０kmと思ったのですが、また悪化させては余計困るので、切り上げました。
汗を流し、夕方からそのまま就寝。
う～ん、明日は何としても走りたい！

今週末、１３０km走らねば・・・

2012-01-26T23:33:00.001+09:00

今週末１３０km稼がないと、月間４００kmの目標が達成できません。
「１２～４月、毎月４００kmで合計２０００km、萩往還までに走る！」
風邪の方は、何とか収まりそうですので絶対無理な距離ではありません。
１２月の繰り越し分２０kmを引いても、正直なところ厳しいですね。
まぁ、やれるトコまでやってみましょう！

画像は、新潟市出身の人なら誰でも知ってる　ポッポ焼き　(^_^)

最高の回鍋肉！

2012-01-26T23:19:00.002+09:00

出来ましたっ！
前回の教訓をもとに、最高の回鍋肉が出来ました。(^_^)
しめじに海老も入り、これ以上の出来は無いというくらいの満足度でした。
う～ん、美味しかった～

朝ご飯にカレー？

2012-01-26T23:07:00.000+09:00

いかにカレー好きな私でも、朝ご飯にカレーってのは考えたこともありませんでした。
しかし、会社にいたのです、それも毎朝カレーっていう人が、それも５７歳の先輩！
栄養あるし簡単だし、いいぞ～って言われ、やっと試してみる気になり、先週末腕によりをかけて作りました。
月曜日朝、頂きましたがちょっと胸焼け気味。
う～ん、やっぱ朝は無理かな・・・。
火曜日朝、頂きました。
うん、とりあえず大丈夫。
水曜日朝、普通に頂きました。
木曜日朝、美味しい！
暫くこの路線で行ってみようと思います(^_^)

温泉行きたいっ！

2012-01-24T23:10:00.002+09:00

やっぱこの時期は露天風呂でしょう！(^_^)
草津温泉にある「西の河原大露天風呂」に、行きたいな～♪

こんな感じでいいかも(^_-)

残り１３０km！

2012-01-24T22:50:00.001+09:00

先週末土曜日は新潟に行きましたので走れず、日曜日風邪気味をおして恐る恐る２０km何とか走り、４００kmまで残り１３０kmとなりました。
残すは今週末の土日。
２日間で１３０km走らないと目標が達成できません。
さぁ、どうしましょう。。。

画像は、クックドゥのＣＭに感化され作ってしまいました回鍋肉。(^^;)
新キャベツが柔らか甘く、とっても美味しかったです。
タレはもう少し甘くていいかなということで、次回は少々みりんを加えてみましょう。
そしたら、あの北京の味が再現できるかもしれません！(^_^)

新潟行って来ました！

2012-01-21T23:42:00.000+09:00

今日は新潟に行って来ました。

居室のある３階に上がって部屋に行くも姿無し。
昼前だったので食堂へ行ったかと移動するも姿無し。
うん？と思っていたら、スタッフさんさんから「今トイレですよ」と。
ちょっと待ってたら、満面の笑みを浮かべながら婆さんが戻ってきました。
「あんた誰？」ってのが最近の常だったので、少々違和感はありましたが正直嬉しかったです。
で、「スグ判った？(^_^)」って聞いたら、「うん、そこで英輔さんが来てるよ～って聞いたから」って。聞きゃぁ判るよな～っ、てな顛末でした。(^^;)

それから買っていったお弁当で一緒にランチしてから、同じ話をグルグルグルグルと何サイクル聞いたか判りませんが聞いてたら眠くなってウトウトと。。。

昨日は親戚の従兄弟(私の)が来てくれたらしいです。
彼は去年退職・得度し浄土真宗のお坊さんとなって、家々を回ってお経を上げてる毎日だそうで、婆さんが施設に入る前、何回かお経を上げに来てくれてたそうです。大学と専門学校に通う娘２人と母親を、保育士の奥様と共に支えるべく頑張ってるようです。

婆さん、ケガで殆ど動かなくなっていた右手も少し動くようにはなりましたが、まだ箸を持てるほどには回復していません。ゆ～っくり　ゆ～っくり回復してきているようです。

晩ご飯も一緒に食べようとお弁当を買って行ってたのですが、帰りの便に間に合わないということが判り、デザートの　おはぎ　を小さく切って、こっそり食べさせてあげたら、とっても美味しそうに食べていました。
やはり　おはぎ　は、好物のようです。
至って元気で、安心しました。

また来月来るから、元気しててね～って言って、帰阪の途についたのでした。

今日は新潟へ

2012-01-21T06:33:00.001+09:00

病み上がりはトレーニングも自粛した方が良かろうということで、今日は新潟に婆さんを慰問に行って来ることにしました。
７時半の飛行機で約１時間。
あっという間に新潟です。
空港近くのニコニコレンタカーで車を借りて、９時半施設着。
遠いようで近いです、交通費はかかりますが。

ＵＴＭＢ、抽選に外れました(>_<)

2012-01-20T23:01:00.002+09:00

大阪マラソンに続き、神戸、東京、京都と外れまくった勢いで、本命のＵＴＭＢまで外れてしまいました。(>_<)

でも、ＵＴＭＢは来年ポイントを揃えエントリーさえすれば出場権が得られますので、ヨシとしましょう。

さすがに２年連続、リフレッシュ休暇でもないのに１週間あまりの休暇を取るというのはどうだろう・・・、という気持ちもありましたので、ある意味良かったのかもしれません。

ということで、今年は萩往還とＵＴＭＦ、全力で取り組みます！

でも、同じ５月で２週間しか間がないのはどうにもなりません。(T_T)

画像は抽選発表リストですが、ピンクの人が外れ（７５人）、黄色の人が当たり（５０人）、白の人が去年外れて今年okの人（３５人）。

ようやく復活！

2012-01-20T22:48:00.000+09:00

月曜日から風邪気味で調子が悪く、火曜日仕事をお休みし、水曜日復活するも飲み会でこじらせ、木曜日定時退社でたっぷり寝て、本日金曜日何とか乗り切りました。
やはり独り暮らしは寝込んだ時、心細いですね。
おかゆでも作ってくれる人が側にいたらいいのでしょうけど、寝床の中で買い出し行かないと食べるもん無いな～なんて考えてる時、思います。
ということで、明日は土曜日ですがトレーニングは自粛ということで、こことばかり新潟に行ってくることにします！
約１ヶ月ぶりですが、婆さん元気でやってるでしょうか(^_^)

写真は飲み会で飲んだ、ナント３４度の芋焼酎！濃いぃかったです(^^;)
泡盛なら判りますが、これ芋焼酎ですよ～！

２５０km達成！

2012-01-15T23:10:00.001+09:00

この土日もしっかり稼ぎました！

昨日は緑地公園周回LSDで５０km、今日は万博公園周回LSDで同じく５０km。

締めて１００km稼ぎ、今月は累計２５０kmに。

４００kmまであと１５０kmだから、＠５０km走れば３回で達成(^_^)

画像は、先週出掛けた六甲山系の摩耶別山の北斜面と、そんなところをクリアするために買い求めた冬期トレラン用スパイク。

寒すぎます！

2012-01-12T23:09:00.002+09:00

今日は木曜日ですが今週は火曜日始まりでしたので三日目ということで実質水曜日！

ってことは、そう！走る日なのです。

２０時過ぎ、やっと仕事を終え帰り支度を終えたところで、ふと思案。

帰宅して走るにはツラ過ぎる寒さだし、かといって今日走らないと３連休の追い込みが無駄になっちゃうしと暫く悩みましたが、最低限のことはしとこう！、ということで、そのまま運動着に着替え１８階を５往復したのでした。

帰宅の途につき御堂筋に出ると、風も爽やかで(汗をかいてたためですが)「走れたかな～」なんて思ってしまいましたが、とにかくそのまま帰らなくてよかったって思いました。

弱い自分との闘いは日々続きますが、今日は徳俵で踏みとどまることが出来た自分を褒めてあげたいと思います(^_^)

画像は今日の晩ご飯。

孫のうつぶせ練習

2012-01-11T12:30:00.000+09:00

機嫌が良いと、もうちょっと頑張れるそうです(^_^)
頑張る孫！

2012年、初六甲全縦行って来ました！

2012-01-09T22:26:00.002+09:00

連休三日目の今日、２０１２年初の六甲全縦に行って来ました。

初日の摂津峡トレランに続き、昨日の緑地公園５０キロラン、次は？　ということで、お約束の六甲に出掛けてきたのです。

朝５時に目覚ましをかけ、４時半頃自然な目覚め、っていうか５０キロランの後遺症で熟睡出来ていませんでしたので、目覚ましok範囲に入ってスグに起こされてしまいました。(T_T)

気温は昨日より上がるみたいだし、高気圧に覆われ天気も安定しそうということで、行って来ました！

７時過ぎ塩屋駅に到着し、用を済ませ駅前のコンビニでおむすびとおやつを仕入れてスタート。

菊水山までは地元の方々のウォーキングルートみたいな感じで、お年寄りも含め色々な方が山歩きされていました。

そういう私も走らず歩くというスタイル！

ですので、７時半に塩屋をスタートして、宝塚に着いたのは１８時でしたので、１０時間半も掛かってしまったことになります。

真面目に走れば８時間半くらいですので、ちょっとゆっくり過ぎましたね。(^^;)

でもまぁ、こんな感じで踏破出来れば時速４キロ以上出ていますので、ＵＴＭＢは大丈夫！

他は厳しいでしょうけど(^_^)

ということで、連休最終日距離も標高差も稼ぎ、無事終えることが出来ました。

スタート日時　2012/01/09 07:28:18	終了日時	2012/01/09 18:15:07
水平距離	43.82km	沿面距離	45.24km
経過時間	10時間46分49秒	移動時間	9時間55分45秒
全体平均速度	4.2km/h	移動平均速度	4.6km/h
最高速度	86.4km/h	昇降量合計	4479m
総上昇量	2269m	総下降量	2210m
最高高度	907m	最低高度	8m

画像は、やっと塩尾寺に戻ってきて眼下の宝塚市内です。

月は満月！

走った後はコレ！(^_^)

2012-01-07T23:37:00.000+09:00

箕面から東海自然歩道に入り、摂津峡を経ていつもの温泉「祥風園」まで走ってきました。

GPSログ解析

開始日時	2012/01/07 11:14:49	終了日時	2012/01/07 16:27:43
水平距離	25.43km	沿面距離	27.24km
経過時間	5時間12分54秒	移動時間	5時間01分14秒
全体平均速度	5.2km/h	移動平均速度	5.4km/h
最高速度	21.0km/h	昇降量合計	2777m
総上昇量	1339m	総下降量	1438m
最高高度	602m	最低高度	40m

走った後はコレ！ですね(^_^)

孫

2012-01-07T23:06:00.003+09:00

暮れに帰省した際の一枚(^_^)

ちょっといい話(^_^)

2012-01-07T22:59:00.001+09:00

箕面→摂津峡トレランの帰り、高槻駅前の松屋に入り食券を買い求め席に座ったら、小学生にも見える中学生？が「お釣りが」って言いながら小銭を渡してくれたのです。

そう、お釣りがあったのですが取り忘れてたのです。

「ありがとう！」って言いながら受け取りました。

塾帰りかこれから塾に行くのか判りませんが、そんな雰囲気のちっちゃな男の子。

何かお礼をしたくなって、小銭をあげてジュースでも飲んでねって言おうかと思ったのですが、彼の厚意を無にしちゃうかなと思い止めました。

帰り際、もう一度「ありがとうね！」って笑顔を返して帰りました。

彼もちょっと照れ笑い。

画像は今日の最高地点、北摂霊園の近くですが雪が積もっていました。

2012年の年賀状です！

2012-01-05T19:48:00.002+09:00

更新が滞り、大変申し訳ございません。m(_ _)m
食事作りにちょっと疲れ、トレーニングの意欲もイマイチで、ブログ書きも含めなかなか完全復活出来ません(T_T)
１２月に４００km走れたと思ったら、大晦日の走り込みで無理したみたいで、元旦は走れず仕舞い。
１月は何km走れるんでしょうか。。。

孫は２ヶ月に

2011-12-26T10:57:00.000+09:00

娘が、生後二ヶ月の孫の動画を送ってくれました！

今日は誕生日！

2011-12-25T20:00:00.000+09:00

今日は私の誕生日ということで、多くの方からFacebookでお祝いのメッセージを頂き、とっても嬉しかったです。(^_^)
会う機会は殆ど無くても、こうして繋がりが持てるって素晴らしいことです。

前回のランで月間最低目標の３００kmは達成しましたが、今日は誕生日ですのでちょっと稼いで、年内残り３日間で１００km上積みしましょう！
ということで、今日は６０km走りましたので、あとは帰省して３０日と３１日とで４０km稼いで４００kmを達成したいと思います！

画像は、誕生祝いのケーキ(モンブラン)にワイン付きの晩ご飯です。
あっ、煮しめはお総菜屋さんで買ってきたものです(^^;)

３００km達成！

2011-12-21T22:00:00.000+09:00

今日は水曜日でしたので定時で上がらせて頂いて、緑地公園４周で２０km稼ぎ、「月間３００km！」を達成しました(^.^)
目標を掲げて達成するって、気持ちいいですね。
あと年内は諸々ありまして３日しか走れませんので、４００kmは厳しいかな～

画像は、シャモニーの宿でたまたまご一緒した国際ラリーストの三好礼子さん。
とっても可愛らしい女性で、久しぶりにトキメキましたが、私と同年齢と聞いてなおビックリ。
心優しい方は、見た目も優しく見えるものなんですね(^.^)
でも、私より良いタイムでUTMBを完走されたんですよ。汗汗汗
UTMFのコース設計に携わっておられるそうで、５月の大会が楽しみです。

今日は絶好のトレラン日和(^.^)

2011-12-18T17:51:00.000+09:00

ということで、摂津峡は美人の湯「祥風園」を目指し、箕面から入山し一山越えて東海自然歩道をスタート。
さすがに南斜面は陽が差して風も無く暖かだったのですが、尾根や北斜面では冷たい風にさらされ、薄い手袋で来てしまったことを激しく後悔。
凍傷を心配してしまいましたが、最高部６００mを下り始めたら徐々に気温も上がり、事なきを。
日だまりでおむすびを頂きつつ、デザートにラストの柿を頂き、枯れ葉のクッション材で敷き詰められたトレラン道を気持ちよく走ってきました。
そしてラストはいつもの美人の湯。
私もいつか美人になるんでしょうか(^.^)

カラスにやられてしまいました(T_T)

2011-12-17T22:40:00.001+09:00

今日は週末の稼ぎを決める土曜日。
天気も快晴ですので、今日は近所の緑地公園でロングランをすることに。
昨夜買ってきておいたコーラ1.5Lとおむすび２個とバナナ３本とチョコレートなどをレジ袋に入れて出発。
インフィールドがサッカーグランドになっているスポーツ広場Ａのベンチにそれを置いてスタート。
１周終えて戻ってきた時は何事も起きていなかったのですが、２周目を終えて戻ってきたら、５羽ほどのカラスが大騒ぎ。
そう、やられてしまったのです。(T_T)
おむすび２個とチョコレートなどのお菓子の姿が見えなくなっていました。
バナナは興味ないんですね、これは発見です。
が、重要なエネルゲンのおむすびを持って行かれたのはショック(T_T)
お菓子には塩飴とかも入っていたのですが、彼らはそれも食べたんでしょうか。（＾＿＾）
それでも頑張って今日は６５km稼ぎました！

画像は晩ご飯の買い物でgetしてきた、お化け白菜。
おっきいでしょ～
カレー鍋って決めてたので、キャベツのはずだったのですが、白菜に変更。
でも、とっても美味しかったです（＾＿＾）

御堂筋のイルミネーションが始まりました

2011-12-14T20:00:00.000+09:00

毎年恒例の御堂筋のイルミネーションが始まりました。
今週末は人で一杯になるんでしょうね(^.^)

１２月は３００km走る！

2011-12-13T23:42:00.002+09:00

ということで、今日は帰宅後２０km稼ぎました。
朝は睡魔と寒さでなかなか走りだせませんので、帰宅後ランで稼ぎました。(^_^)
朝ランは時間的制約もあって、いいトコ１０kmしか走れませんので、日を決めて早帰りしてまとめて稼ぐってのも良いかもしれませんね。
少し気がラクになりました(^^;)

画像は今朝の緑地公園の紅葉。
ベストな感じです！

お世話になった仲間の壮行会！

2011-12-11T23:00:00.000+09:00

大阪転勤になって走る面でお世話になった走友が、今度は立場逆転東京転勤ということで、壮行会でした。
まだ３０歳になったばかり。
研究開発で採用になった彼が、今度は営業企画とのこと。
会社に期待されているようですね。
研究開発とはいいながら気配りのきく好青年でしたので、会社側も色々経験させたいって思ったんだと思います。
市ヶ谷の寮に住んで銀座に通うことになるとのこと。
今既に神戸ですから、気後れは無いですね(^_^)
心機一転、頑張ってきてください！

バックの熱帯魚は、こんな感じでした。

ウルトラディスタンス、クリア！

2011-12-10T21:48:00.001+09:00

すこしずつ距離を伸ばし、今日やっと５０km走ることが出来ました（＾＿＾）
体力的にはまだ行けそうだったのですが、万博公園が閉園タイムということで切り上げて、おゆばに寄って帰ってきました。
やっぱ走れるって良いですね！
でも、萩往還は２kg前後の荷物を背負って２５０kmですから、空荷で５０kmではまだまだです。
あと約４ヶ月。
更に距離を伸ばしていかなくてはなりません。
明日はいつもの摂津峡までトレランです。

画像は万博公園で咲いていた寒桜？です。

朝ラン、次回は目出し帽で！

2011-12-09T07:30:00.007+09:00

今朝５時過ぎの気温は予報通り７℃でしたが、風が吹いてて寒かったです。

今日の恰好は、下はタイツにオーバーパンツ、上はアンダーに長袖シャツにウインドブレーカー、それにキャップに手袋にネックウォーマー。

でも、刈り上げ部分が寒かったので今度は目出し帽を被ってみようと思っています。

１kmも走ってしまえば、暑くなってしまうんですけどね。

画像は、所属してるトレラン部の忘年会で、ゲストとして出席された日本を代表するアドベンチャーレーサー田中氏（イーストウインド）
投影されている画像は世界選手権の時のゴール画像。
皆さん良い顔してますね～(^_^)

と、同席した仲間達（＾＿＾）

明朝は寒そ～

2011-12-08T22:52:00.000+09:00

寒波がやってきてるらしく、熊谷や宇都宮でも初雪が見られるらしいとのこと。
最低気温、東京は４℃、大阪は７℃。
さて、朝ラン敢行できるでしょうか！（＾＿＾）

画像は先日出掛けた摂津峡トレランで撮影したもの。
青空に紅葉が映えますね～

朝ラン決行！

2011-12-06T07:30:00.002+09:00

５時少し前、axboにスマートに起こされ、「左太股痛くないよな」と断念する理由を探すも見つからず、何とか着替えてイザ外へ。

外は夜の帳が下りたまま、まだ完璧に夜。

でも気温は９℃と、息が白くなるほどではないので、手袋にオーバーパンツでＧＯ！

真っ暗ですが、意外と人が出ているものなのですね。

マラソンシーズンですしね。

６時過ぎに帰還しましたが、東の空が少し白んできた程度。

勤め帰りな気分で帰宅し、シャワーを浴びて、朝食作って食べて、出勤。

久しぶりの朝ランでしたが、やっぱ良いですね(^.^)

週３～４日はやっていこうと思います。

有言実行！

2011-12-05T23:34:00.001+09:00

UTMBに向けて、今年の６月から山歩きに特化してトレーニングしてきたせいか、普通に走れなくなってきていたのに気が付いて、これではマズイと少しずつ走り始め、昨日ようやく50km走ることが出来ました。

お陰で今日は筋肉痛ですが。汗汗汗

GWには４回目の挑戦となる萩往還が控えていますので、それ迄に250km走れるように仕上げなくてはなりません。

これは、どう考えても朝ランで距離を踏んでいくしかありませんが、この時期の朝ランって、真っ暗で寒くってとっても辛いんです。

でも、リベンジを果たすには四の五の言ってないで走り始めるしかありません。

ということで、まずは明朝から始めてみようと思います！

復活に向けて・・・

2011-11-30T21:30:00.000+09:00

９月の信越五岳を終えてからというもの全く運動らしい運動をしておらず体重は６０kg近くに、体脂肪も１０％を越える状態に(T_T)
これでは本当にマズイと、いきなり２０km走って肉離れを起こし、再び走れぬ状況に。
癒えた頃、今度はスクワットを２００回やって腰を痛める始末。
一体どうしたらいいんだ～っ！
少しずつ慣らしていくしかないのは判っちゃいるけどなかなか出来ない。
焦りの日々。。。

久し振りに山を走ってきました！

2011-11-23T23:13:00.004+09:00

久し振りに山を走ってきました！
箕面から名物もみじの紅葉を眺めながら摂津峡まで。
摂津峡では重曹泉の美人の湯「祥風苑」で疲れを癒やしと、最高の１日でした(^_^)
紅葉をHDR ARTすると映えますね～

ＵＴＭＢ報告を作ってみました。

2011-11-17T00:05:00.002+09:00

９月にご報告させて頂いた内容とさほど変わりませんが、ブログの外に持ち出せるよう、EXCELで作ったものをhtmlに変換して作ってみました。
UTMB2011報告

孫に癒されて（＾＿＾）

2011-11-06T20:00:00.003+09:00

初孫、楓花ちゃんを抱っこしてきました。
１０月２４日に生まれ、まだ二週間ですので片手に乗るほど。
とってもちっちゃくて壊れそうで可愛いです。
なんでこんなに可愛いんでしょう（＾＿＾）
スクスクと育って欲しいものです。
それにしても婿殿のイクメンぶりには感心しました。
改めて反省させられました。
もう手遅れですが（＾＾；）

入所してから約２週間が経過しました

2011-11-05T23:27:00.000+09:00

１０月１８日に入所し約２週間が経過しました。
当初は帰宅しようとしたりすることもありましたが、何とか施設での生活にも慣れたようで、今は落ち着いて元気にやっていました。

婆さんの介護必要度は、入所されている他のお年寄りと比べると軽い方で、スタッフにとっては手のかからない入所者になっているようです。
ですので、フロア全体の流れがとってもゆっくりで、これではボケも進みかねないと、良さげなグループホームに目星をつけて、今回はその視察も兼ねて出掛けてきました。
しかし、ボケはしても「自分は将来おもと園に行く」と心の中に決めていたようで、おもと園に入所した今も、おもと園に連れていってくれとせがまれることがあり、「ここがおもと園だよ」と言うと、目を丸くして嬉しそうに「そうなの～」と理解したような理解してないような・・・。
３階の居室からは、悠々と流れる信濃川や県庁、そして東新潟を一望に出来、自分はおもと園にいるんだということを感じることが出来るようで、
「いっつも眺めてるんだて～」って言ってました。
ですので、良さげなグループホームと言っても中身は判りませんし、ここまで満足しているのであれば、あえて移るなどということは考えない方がよかろうということで、視察もやめました。

権利者という考え方は特に無いのですが、それに近い表現で、本人が退所を希望するまでショートステイをつないでいくことが出来るようになり、本当に良かったと思っています。
費用面も年金の範疇で収まっていますので言うことなしです。
あえて課題を挙げるとすると病院通いですが、これは義兄が連れていってくれていますので、とっても助かっています。

心配なことは、やはりボケが進んでいくこと。
いずれ私を認識出来なくなる日も近いような気がします。
ですので、今後は精一杯新潟に通い、元気な顔を見せてあげようと思っています。

今日も新潟

2011-11-03T09:23:00.002+09:00

10月18日に施設入所して2週間。
もう慣れたでしょうか。
近くに暮らしてる姉が訪ねてくれるといいのですが。
毎日とは言いません、せめて週一でも。
今回は慰問と銀行回りとグループホーム視察です。

ついに！

2011-10-24T02:44:00.000+09:00

ついにお爺ちゃんになってしまいました！
２４歳の娘が２９５５ｇのおっきい女の子を出産しました。
母子共に無事で良かったです（＾＿＾）

人生、悲しいことや辛いことばかりじゃないですね。
楽しいこと嬉しいことを励みに生きていきたいと思います。

帰阪

2011-10-23T22:00:00.003+09:00

ANAの最終便で帰阪しました。

今度は自分の分の洗濯。

とにかくスグに入れなきゃということで、ショートステイに入れましたが、先が約束されないショートステイなので、正式入所先を探さないといけません。

認知症が始まってる８６歳。

受け入れてくれる施設ってどれだけあるんでしょう。

まずはネットで調べてみましょう。

こういった時期がいずれ来ると覚悟してたんだから、もう少し前から調べとけばよかったと反省です。

認知症

2011-10-23T18:04:00.003+09:00

ショートステイお泊まりフロアの三階からデイサービスフロアの一階に出掛け、体操とかが始まる前に私が離れたのが原因だと思いますが、帰ると言い出してスタッフを困らせたらしいです。
暫くして戻ったら、荷物をまとめお泊まりフロアをウロウロしていました。
相当不安にかられたようです。
以後気をつけないといけません。
ゆっくり話をして不安を取り除いてあげたら笑顔が戻ってホッとしました(^_^)
ちょっと気掛かりだったのは、今日はまだご飯食べてないのでお腹が空いたと言われたこと。
一緒にお昼ご飯食べたじゃない！って言っても、そうだったかねぇ、と。
まだ会話には支障無いですが、認知症が間違いなく始まってます。
自分を認識して貰えているうちに、色々話をしておきたいと思います。

昭和の時代の掃除機

2011-10-22T19:42:00.000+09:00

掃除機を使おうとしたら昭和の時代の掃除機で、集めたゴミを掻き出すタイプ。
さすがに危険でもあるので近所のヤマダに行って3000円のセール品を買ってきて大掃除開始。
片付けが大変でしたが、掃除機かけてダスキンかけて、すっきり爽やか綺麗になりました(^_^)
それから洗濯。
まさか婆さんのパンツを洗うことになるとは思ってもいませんでしたが、自分が子供の頃は散々世話になったわけで、素直に受け入れられました。
午後から雨も上がり、洗濯物が風に揺れてます。
夕方、お弁当を買って面会に行き、一緒にディナーを楽しみました(^_^)

元気(^ ^)

2011-10-22T13:59:00.002+09:00

老人ホームの生活にも慣れてきたようで、ニコニコしながら迎えてくれました。
買っていったお弁当を食べようとしたら、私の箸はと聞くので、もう昼過ぎだし食べたんじゃないの？と聞くと、食べたみたいだとも(^_^;)
通りかかったスタッフに聞いたら、今日のランチはパンで一個残したとのこと。
ご飯党の婆さんにとってパンはランチじゃなかったみたいです(^_^;)
私の持参したお弁当を半分以上食べ、満足した様子でした(^ ^)
それからデイサービスのプレイタイムに混ぜて貰って、私はエスケープしてきたのでした。
天気も良くなってきたし、窓を開けて、さぁ大掃除！

今日も新潟

2011-10-22T09:12:00.002+09:00

今日も新潟。
只今新潟空港に着きました。
片道¥26,000はこたえますが、仕方ありません。
次回は夜行の高速バスを試してみようと思います。
疲れそうですが¥8,000は魅力的です。
老人ホームのショートステイに入所して５日目の婆さん、元気にやってるでしょうか。
スタッフを困らせたりしてないでしょうか。とっても心配です。
今回は婆さんのご機嫌伺いと、退所に備え家の大掃除第二弾が目的。
前回はゴミ捨てに終始しましたので、今回は本当の掃除。
３年くらい掃除してなかった感じで、大変なことになっていました。
綺麗好きな婆さんも、体力的に厳しかったのでしょう。
このまま老人ホームに滞在させて貰えるといいのですが、上には上があり婆さんはまだ軽度ですから、特養入所は夢のまた夢。
ショートステイをつないで何とかしていくしかありません。
今日は婆さんの衣類も洗濯しようと思ってたのですが、新潟は雨模様です(>_<)

ULTRA-TRAIL Mt.FUJI

2011-10-16T01:25:00.003+09:00

今年震災の影響で中止になった「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI」160kmの来年度優先エントリー通知が届きましたので迷わずエントリー。
但し、開催日がＧＷの萩往還 250kmから僅か２週間後。。。
今年ＵＴＭＢ 170kmから３週間後、信越五岳 110kmが辛かったことを考えると少々無謀なような気もしますが、躊躇することはありませんでした。
ベストを尽くすだけです。
いつまでも燃え尽きて～なんて言っていられません。
さぁ、気持ちを切り替えて頑張ろっと！

娘がもうすぐ出産！

2011-10-13T13:00:00.000+09:00

２４歳の娘がもうすぐ出産です！
出産直前の姿を見ておきたかったので、出張ついでに橋本に寄り一緒に食事をしてきました。
もうはちきれんばかりのお腹にビックリ。
尖ったお腹は男の子って聞いたことがあるような気がしますが、女の子らしいと言われているとのこと。
母子共に無事であればどっちでもokです。
自分も来月にはお爺ちゃんか～（＾＾；）

激走モンブラン　2011　が放映！

2011-10-10T22:00:00.000+09:00

私の遠征した２０１１年　ＵＴＭＢ　の特集が放映されました（＾＿＾）
何と、私のゴールシーンがバッチリ映っていたではありませんか！
これにはビックリ。
私の前後の人達はいずれも関門閉鎖と闘ってきた戦友で、みんな覚えてます。
燃え尽き状態の今でも、この番組を観て少し元気になりました。
あそこまでやれたんだからってね。
なんにでもベストは尽くさなくっちゃ。

ちょっと燃え尽き症候群

2011-10-04T23:43:00.008+09:00

ＵＴＭＢの疲れが癒える間もなく信越五岳に突入し、完走果たし達成感は得たはずなのに気持ちは下り坂。

きっとこれが燃え尽きなんだろうな～、と一人で納得。

富士山の馬返しから五合目まで早朝から日暮れまでピストン、

箕面から京都まで、

宝塚から塩屋まで一人で往復、

なんて、今は出来ないな～

早く次の目標を決めないといけませんが、来年５月萩往還２５０kmと、同じく５月ＵＴＭＦ１６６kmまでターゲットがありません。

もっと先を考えると、８月のＵＴＭＢに９月のトルデジアン。

トルデジアンにはとっても興味を持ってるのですが、１０日間ほど休みを取る必要がありそれも９月。

３０年勤続という名目も無い来年、それを取るには少々厳しいかなと。

さて、どうしましょう。。。

画像は一緒に遠征した仲間の家族のゴールシーンです。

最高ですね（＾＿＾）

信越五岳2011、完走しました！

2011-09-25T03:08:00.006+09:00

信越五岳、２１時間３８分で完走しました。
２９分残してゴールした昨年より第６エイド(81km地点)で４０分遅れとなり、このままでは完走ならずとピッチを上げ、ゴール閉鎖２２分前に滑り込みました。
台風の爪痕か、至る所にぬかるみや水溜まりが出来ていて、その都度スローダウンを余儀なくされていたのです。
スタート直後、斑尾山の中腹でスズメバチに襲われ、私は難を逃れたものの結構な人数の方が刺されるという事件があったり、２３日からいきなりの気温低下で当日も夜間相当冷え込み、装備の十分でない人が低体温で救急搬送されるということもあったようです。
何とか制限時間内にゴールの上、無事帰阪し、月曜日出勤出来たことに感謝しましょう。
応援ありがとうございました。

ところで、第６エイドからの２９kmで３３分挽回したということは、単純計算でキロ１分以上の短縮になるわけで、自分で言うのもなんですが凄いですよね、なるべく歩かないようにしただけですが(^^;)
また、実は残り１０kmで完走を確信しウォーキングに切り替えていましたので、拘り続ければ昨年を超えられたと思うと、少々悔しさがこみ上げてきます。
しかし、残り１０kmの時点で脚は完全に売り切れていましたので、拘り続けていたらどういうことになっていたか。。。

やはり、簡単には売り切れない脚を作っていくしかありませんね。
それと、簡単には折れない心も（＾＿＾）

信越五岳、素晴らしい大会です。
貴方も是非！

信越五岳に向けて

2011-09-14T08:30:00.003+09:00

来週末信越五岳に遠征しますのでトレーニングは今週末まで。
ということで月曜日から朝ランを再開しました。
３kmから５km、そして今朝８km走りましたら左太腿に違和感が。
そう、軽い肉離れを起こしてしまいました(T_T)
やはり２週間以上全く走っていなかったので、もう少しゆっくりペースを上げていくべきでした。
馬用の消炎鎮痛剤を塗り込みサポーターです。
さぁ、回復するか・・・。

画像は去年の信越五岳。
今の状態でこんな感じのトコ、ガシガシ登っていけるんでしょうか。。。
とっても不安になってきました。

UTMB出場権獲得のための絶対条件、完走をもぎ取って安堵の表情（＾＿＾）
中身はボロボロでしたけど（＾＾；）

UTMB完走証がダウンロード出来ました！

2011-09-11T23:00:00.002+09:00

走友さんが完走証をダウンロードしたと聞きつけ、私も！とUTMBのＨＰを探すも見つけられず、走友さんにアドバイスを貰い無事ダウンロードできました。
完走証のこと、英語では業績証明とかいう意味で Diploma と表現するらしいです。
気付きませんでした（＾＾；）

海外キャッシング

2011-09-11T13:10:00.005+09:00

手持ちユーロが無くなりそうでしたので、１００ユーロキャッシングした顛末をご報告します。

【結論】
レートも意外と良く利息も安いが、ATM利用手数料が１回￥210徴収されるので、回数は少なめに。
出来ればカード決済が一番！

実質年率１８％というと大きく聞こえますが、例えば１万円１年間借りた場合の利息は１８００円ですが１ヶ月で返せばその１／１２、つまり１５０円が利息となります。
それにＡＴＭ利用手数料が２１０円。
今回は１００ユーロキャッシングしましたので、クレジット決済日の関係で３２日間借りたことになり、利息は１７５円にＡＴＭ利用手数料が２１０円、締めて１１,５４１円でした。
成田での手数料込みのレートが114.63でしたので、ATM利用手数料を入れるとほんの僅か高いくらいですね。

カード決済といえば、帰りのヒースローでユーロのコインを使ってしまおうと、味噌汁をオーダーし払おうとしたらコインはダメと。仕方なくカードで支払ったのが8/29 255円という明細。
カードが使えるなら、どんな少額でもカードにした方が良さそうですね（＾＿＾）

画像は、カップラーメン程の大きさもある、その miso soup （＾＿＾）

いつまでも若く保ってくれるそうです（＾＿＾）
しかし、お湯の入れ過ぎで味はイマイチでした。

こっちは元々カードで支払ったお寿司セットにスーパードライ！
日本人と見るや醤油を２つ追加！
美味しかったです（＾＿＾）

海外での電話（通信）代

2011-09-11T12:33:00.006+09:00

私はiPhoneですが、通話に関してはそのまま海外で使える形になっており、通信に関しては海外パケットし放題提携キャリアを通じての通信であれば２段階定額（￥1980 ￥2980/日）を超えると定額で頭打ち、そうでない場合は『実費』

結果、請求明細は下記青字の通りでした。
①②はジュネーブでの緊急対応ですのでやむを得ませんが約１万円と相当かかりましたね。
ジュネーブでの宿泊代と合わせると￥23000-、ジュネーブ→シャモニはタクシーを使った方が結果的に安かったという結論です。
それにしても高い電話代に携帯電話サービスが始まった当時の電話代のことを思い出してしまいました。
③④⑤は提携キャリアを通じての通信ですので想定内。
問題は⑥
提携キャリアへの固定方法が判らなかったので電源を切るようにしてたのですが、たまたま電源を入れている時に非提携キャリアにつながった時の通信代ですが、高いですね～。

【結論】
①なるべく通話は控える。
②通信はFree Wifyスポットで。
③キャリアは固定すること！

小さなネットPCを持参してFree Wifyスポットでネット接続して情報入手するのが一番。
前半の宿でも後半の宿でもWify接続Freeでしたので、ホント助かりました。
来年行くことがあれば、iPhoneは持参しますが電源は極力入れないようにします。レース中の携帯電話携帯チェックにはビックリしましたが、携帯してなかった人はそこで止められたんでしょうね。
あとはキャリア固定の方法を確認し、確実に固定することにしましょう。

【請求明細】
①通話料　世界対応ケータイ（音声）（日本国内事業者宛） 3,340円
②通話料　世界対応ケータイ（音声）（海外事業者宛） 6,990円
③定額料　世界対応ケータイ　海外パケットし放題 5,056円
④通信料　世界対応ケータイ（パケット）　　定額内通信 5,136円
⑤ 　割引　世界対応ケータイ　海外パケットし放題 -5,136円
⑥通信料　世界対応ケータイ（パケット）　定額対象外通信 7,420円

８．UTMB 2011 バルロシーヌ～シャモニ

2011-09-10T22:33:00.008+09:00

バルロシーヌ１７時の関門を何とかクリアし、２１時シャモニーなんだからと余裕で川沿いを歩き始める。

たまたま一緒になった日本人と会話をしながらゆったりと進む。
そろそろシャモニーかと思っていたら、また走友が！
この街はアルジャンチエールで１８時４０分の関門があるという。
バルロシーヌでそれを伝えるのを忘れたからと、一旦戻ったシャモニーの街から駆け付けてくれたらしい。
時間は既に１８時３０分過ぎ。
「間に合うよ！スグそこだから」と言われつつも、早足で歩き３３分で関門通過。
残りの関門は２１時シャモニー（＾＿＾）

ただ、距離表示が無いのでどんなペースで行けばいいのか全く判りません。
道はガレて登りが険しくなってくるしと、もしかしたらヤバイかもとの思いがよぎり、真剣モードに切り換え歩みを進めていく。
ようやくフローリアからシャモニーに下る道に合流し、大丈夫かな～と思い始めた頃、また見慣れた顔がお出迎え。
そう、今度はおばあちゃん。
嬉しかった、ホントに。
途中走友さんと合流しウイニングラン。
シャモニーの街に入ったら仲間から日の丸を渡され、それを大きく掲げシャモニーの街を駆け抜けゴール！
３日目、２０時４２分、４５時間１３分３２秒。
ゴール関門１８分前でした。

まさに『激走モンブラン』で観たあの光景。
それをやってみたいと思った一昨年の１１月から２年弱、走友さんファミリーによる数々のサポートもあって、その思いを遂げることが出来ました。

みんな、ありがとう！

７．UTMB 2011 マルティニ～トリエン～バルロシーヌ

2011-09-10T22:31:00.006+09:00

ここからはコースが既に違ってますので、タイムテーブルが使えないことに。
とにかくマイペース前倒しで進むしかないと決意。
マルティニを後にし進んでいくと、再び見たことのあるような町並み。
またミスコース？
結果的にミスコースではなかったのですが、どういう道を辿ったのか後で確認したいところです。
そこからは延々と登りが続くも、スイスの牧歌的な光景に癒され、個人エイドに喉も潤してもらい何とか峠に到着。
「この山を下るとそこがトリエンで関門が１４時」と教えてくれたのが峠で観戦されていた、前半お世話になった宿のご主人の奥様！
◆GPSで高度確認
一気に下り始めそろそろかと思っていたら、何やら見たことのある顔が。
ＣＣＣを完走されたばかりの走友が応援に回っていてくれたのです。
おばあちゃんに、お嬢様まで！
とっても嬉しかった。
トリエン到着。３日目、１４時０２分←計時上で実際には１４時前に関門通過
トリエンのエイドで、おむすびに梅干しに味噌汁、最高の給食でした。
シャンペで殆ど食べていなかったので実はお腹がぐぅぐぅ言ってたのです。
もう昼過ぎでしたしね。
最高の給食貰ってこれから登るのは二度目のカトーニュ。
元気にならないはずがありません。
ぐんぐん登っていくことができました。
試走の際休憩した頂上手前牛小屋の脇で今回も休憩し、冷たい水で顔を洗いここまで来れたことを感謝しレースに復帰。

１時間半弱で登って来れたんだから１時間１５分あれば下りきれるだろうとタカをくくっていたらコースが大きく左に振られ意外と距離があり、ヤバイと感じそれからは激走カトーニュ。
ここでタイムアウトと怪我だけは絶対に避けたいと、走力は９５％で抑えるも注意力は３００％、まさに真剣勝負。
バルロシーヌが見えてきたと思ったら、また走友の顔が。
「大丈夫間に合うよ！」という一声でどれだけ安堵したか。
バルロシーヌ到着。３日目、１６時５０分

６．UTMB 2011 シャンペラック～マルティニ

2011-09-10T22:26:00.006+09:00

シャンペへの登り４６０mを３０分で登ったことになります。

屋外には仮眠ベッドが収容されていると思われるテントがいくつか。
まぁとにかくとエイドのテントに入ると、そこには凄い数の人達が休んでいたのです。
中央から反対側はリタイヤした人達がゆっくりしています。
自分もそっち側に行こうかなと進み始めたのですが、空いた席も見つけましたのでまずは休憩。
ペンネを頂きスープを飲んでバナナを食べてコーラを飲んで。
そうこうしてたらエイドクローズの案内があったようで結構な人数がリスタートへ。
自分はどうする？
膝はじんじんと痛いし、収容バスはあるし、リタイヤかと自問自答を始めました。
リタイヤは至福の選択だけど、今回完走しないと、またこの苦しかった１２４kmを走らないといけないことになるし。
時間的には完走圏内ですが、問題は膝の痛み。
鎮痛剤を飲んでも痛みは収まらなかったので半ば諦めていたのですが、２錠飲んでダメだったら諦めようと決意。
２錠飲んで一応支度を整えたりしてたら痛みが少し和らいできたのです。
これなら行ける！
為せば成る、為さねば成らぬ何事も　成らぬは人の為さぬなりけり　と部下に説いてきた自分が恥ずかしくも思えました。
膝の痛み程度でリタイヤを決意するとは！
ということでリスタートを決意。
計時上はシャンペを出たのが３日目、午前７時２６分になっていますが、エイドの外で休んでいましたので、リスタートしたのは午前８時過ぎ。
ここからは全くの一人旅。
前後に人影はありません。
頼りは大会道標。
エイドを出て少し行くとシャンペ湖が。
湯気？みたいなものが立ち上る優雅な光景にうっとりし、釣り人の釣果を覗きながら進む。

暫くの間、森を抜け林を抜け道路を横切りと下り基調で進み、今朝方通り抜けたと思われる街に。

はて、ミスコースか？ときょろきょろしてたら、沿道の人からあっちあっちと。
メルシーとお礼をして街の反対側にある山を登り始める。
ボビーヌはパスと決まっていたので、これが何という山で標高がどのくらいあるのか全く判らない。
美味しそうなブドウが鈴なりになってたので、数粒頂く。
美味しい！
頂上へ行くのかと思いきやそうでもなく左に大きくそれ、やがて下りに。
下りきったところにエイドがあり、マルティニとのこと。３日目、午前１１時３２分

５．UTMB 2011 ラ・フーリ～シャンペラック

2011-09-10T22:23:00.005+09:00

ラ・フーリまでフェレの峠から１０００mの下りに約３時間かかったことになります。
膝の痛みも強くなってきていましたので、リタイヤを意識して収容バスのあることを確認。
しかし中間地点と思った方が良いと言われるシャンペラックまでは下り基調だし、次回のこともあるのでシャンペまでは行こうと、念のためシャンペにも収容バスのあることを確認してリスタート。
真っ暗闇の中をとにかく下ります。
６００m弱下りスイスの田舎町に入ると個人エイドが。
シャンペでリタイヤと決めていましたので、美味しいスイスワインを頂きほろ酔いに。
やはり私のエネルゲンはアルコール(^_^)
そこから軽快に皆と進みシャンペラックの登り口に到着。
（走友Ｔ氏からの借用画像）

確か６時半くらいだったと記憶してます。
もうスグと言い聞かせながら登りに転じるも、なかなかエイドが現れません。
それでもハンディターミナルを持ったおじさんにゼッケンをスキャンして貰い、更に上がります。
ゼッケンスキャンしたんだからもうスグと勝手に思いこんでいましたので、ここから５００m弱の登りがもう大変でした。
膝は痛くなってくるし、エイドはまだ現れないし。
自分ではほんの数十メートルのつもりでいましたので、５００mとの落差に辛さ１００倍。
膝の痛みも更に強まり、３００％リタイヤを決意し、「シャンペでリタイヤ楽になるぅ～♪」って唱えながら登りました。
そしてシャンペラックのエイドに到着！　３日目、午前６時５９分
関門閉鎖３１分前。
到着予定より３９分早い。

４．UTMB 2011 クールマイユール～ラ・フーリ

2011-09-10T21:55:00.010+09:00

仲間の待つところで足を止め、着替えを始めたらエイド閉鎖の案内が。
急いで着替えを済ませ、荷物を入れ替え、バナナを数切れ口に放り込みコーラで流し込んで１７時１４分リスタート。
陽気なイタリア人に声援を貰いながら徐々に高度を上げていき、８００m上がりルフージュ・バルトンに到着。２日目、１９時２５分
到着予定より４３分早い。

ここからは水平移動してからアルニューバに一旦下りて、フェレ越え。
水平といっても、結構なアップダウン。
まずルフージュ・ボナティに到着。２日目、２１時０６分
到着予定より４２分早い。

次はアルニューバ。２日目、２２時２９分
関門閉鎖の１６分前。
到着予定より３１分早い。

ここから態勢を整えてフェレにアタック。
フェレの峠まで８００m弱の登り。
あたりは日も暮れて真っ暗。
先を行くランナーのヘッドライトの明かりが、道が九十九折りのせいか幾重にも重なり左右に動いている。
当所は１８時過ぎにアルニューバを出て、フェレの峠には２０時過ぎに到着予定でしたので景色が見えていたはず。
しかし全てが５時間ずれていますので仕方ありません。
真っ暗闇の中を再帰反射テープの巻き付けられた大会道標を頼りに登っていきます。
再帰反射は強烈に反射するため気付きやすく良いのですが、道が九十九折りの場合、時として折り返した先の道標を向かう先と勘違いすることがあります。
目が良ければそんなことも無いのでしょうけど。
そう、間違えてしまったのです。
斜面を直登してしまったようで、隊列から離れていく自分を認識し、慌てて今来た道を戻り隊列に復帰。
このときです。
慌てたあまり変な走りをしてしまったようで、右膝のスジがおかしなことに。
膝を曲げる度にスジがどこかに引っ掛かる感じがするのです。
痛みはあまりないのでそのまま進みましたが。。。
ようやくフェレの峠。３日目、午前０時１７分
到着予定より６７分早い。

アルニューバからミスコースによるロスタイム含め１時間４８分かかったことになります。
そこからはシャンペ「手前」まで一気に１５００m下ります。
昼間ならこんな感じのところだったらしい。
（走友Ｔ氏からの借用画像）

下り始めると右膝が徐々に痛むように。
もう少し行けばラ・ピュールだから、そこで処置をしようと。
しかし、行けども行けどもエイドがありません。
ラ・ピュールの街中に出たと思ったら、また山の中へ戻される始末。
元々ラ・ピュールにエイドの設定は無かったのですが、私が勝手に思いこんでいたのです、エイドがあると。
それでも大会道標はしっかりありますし、気を取り直して進みます。
そしてようやくラ・フーリに到着。３日目、午前３時１２分。
関門閉鎖の１８分前。
到着予定より１５分早い。

３．UTMB 2011 バルム～クールマイユール

2011-09-10T21:42:00.006+09:00

少し貯金が出来てホッと。

でも、余裕が無いのは変わりません。
早々にエイドを後にしてボンノムに向かう。
斜面は少し急になるもそれほどではなく、２時間弱で山頂に到着。２日目、午前８時５５分
到着予定より１時間早い。

下りに転じ速度を上げて約１時間。

一気に９００mを下りレ・シャピューに到着。２日目、午前９時５３分
関門閉鎖の５２分前。
到着予定より５６分早い。

うんうん、良い貯金が出来たとニンマリ。
でも、両足の親指に違和感が。
親指で踏ん張ったせいです。
これからは意識してかばいながら歩くようです。
ここまでのエイドで殆ど補給していなかったので、ここでは１５分滞在して色々補給。
そして前半の山場、コル・デ・ラ・セイジを目指し出発。

高度をどんどん上げていくとシングルトラックの両脇に積雪が見られるように。
本来のスタート時間でスタートしてたら、この雪に見舞われていたのでしょう。
主催者側の判断に感謝です。
約１０００m登って３時間弱でコル・デ・ラ・セイジに到着。２日目、１２時５７分
ここからは約５００m下って次の関門ラック・コンバル。
約１時間で下りきる。２日目、１３時５７分。
関門閉鎖の３３分前。
到着予定より３３分早い。

ここからクールマイユールに下る前にもう１つ、アレット・モン・ファーブルを越える必要がある。
５００m弱を約１時間半で登り切る。２日目、１５時２２分
到着予定より４３分早い。

ここからはコル・シェクルイを経てクールマイユールまで１３００m弱も下る。

大好きな下りと思いきや、コル・シェクルイ過ぎてからは砂埃の舞う狭いシングルトラックを九十九折りに降りていくだけ。
高度も下げていくので樹木に遮られ景色も見えず。
私にとって前半最大の難所でした。
やっとの思いでクールマイユールに到着。２日目、１７時１６分
関門閉鎖の３０分前。
到着予定より３０分早い。

２．UTMB 2011 スタート～バルム

2011-09-10T21:28:00.005+09:00

スタートゲートの回りは選手に観客が入り交じりもう大変なことに。

（これは過去の画像）
下が今回。

会場が狭いので綺麗に分けて並ばせるなんて元々無理。
号砲と同時にスタートとなるも、なかなか前へ動き出さない。
ゆっくりゆっくりシャモニー市街を抜けて、ようやく少し走れる感じに。
最初の山テレヴレを登り始める。
雨は降っているものの、大雨ではないので水溜まりやぬかるみを避けながら慎重に登る。
約８００m登って峠を越え、下りに転じる。２日目、午前２時３分
予定より１４分早い。

暫く下っていくと、なにやら人だかりが。
隙間から覗くと、エマージェンシーシートにくるまった女性が唇を震わせている。
スタートから３時間強だが低体温に見舞われたらしい。
常に生死の境目にいることを再認識。
それから暫く下り続け１つ目のエイド、サンジェルベに到着。２日目、午前３時２０分
予定より５分早い。

人だかりが凄く、休む必要も感じなかったのでそのままパス。
ここで順位が９２もアップしているが、人を抜いた覚えは無いのでエイドをパスしたせいかと。
それからダラダラと登り始めレ・コンタミンに到着。２日目午前５時２１分
何と関門閉鎖の９分前！
予定より４分遅い。

覚悟の上とはいえ、このゆっくり走法の現実を知り少々焦る。
バナナ数切れを口に放り込みコーラで流し込んでエイドを後にする。
ヤバイ、余裕は無い。
でも走らない。
ダラダラ坂を登っていくと夜も明けてきて雄大な景色が目の前にど～んと。

右手に見える山の斜面に生えている樹木のエリアが、色々なものに見えてきたのです。
古代の人が星空を見上げ星座を創り上げたのとはスケールが違いますが似たようなもの。
ねぇねぇ、あれって鯨に見えるよね！って隣にいた外国人に話しかけたら、それまで気付いていなかった眠気が吹き飛んだ。
そう、実は眠気に襲われていたのです。
ただ、これは幻覚とは違いリアルですのでまだ大丈夫。
ようやくバルムに到着。２日目、午前７時８分。
関門閉鎖２２分前。
予定より２６分早い。

１．UTMB 2011 スタート当日は雨

2011-09-10T21:04:00.008+09:00

今日から８回に分けて、参戦記を書いていきます。

シャモニーは午後から雨。
レース当日まで夕立はあったものの、本格的な雨は無かったのでその不運に嘆く。
お陰でスタートは５時間遅れの２３時半に。

important storm + cold weather + rain or snow.

UTMB start at 11:30pm.

The route doesn’t change, except Vallorcine-Chamonix by the bottom of the valey.

さて何を着ていくか。
シャモニーが暑くても吹雪の峠超えを余儀なくされることもあるというUTMB。
ありったけの衣類を着ていくしかないという実に簡単な結論。
上は下から順番に、FTアンダーメッシュ、MBジオラインL.W.ハイネックシャツ(長袖)、FTラミースピンジップＴ、FTドラウトクロージャケット、MBストームクルーザージャケット、それに完全防水グローブ。
下は下から順番に、サポーターパンツ、CW-Xスタビライクス、MBトレールショーツ、薄手防水レインパンツ、靴下はTabio社製のトレラン用５本指試作品。

結果的にベストの選択だったようです。
いずれも安くはない品物ですが、期待通りの性能を示してくれました。
時には命を左右する山の装備ですから、さすがに誇大広告も無いのですね。
シューズは「責める走り」はしないつもりでしたので、底が厚くて全体が柔らかい長距離ランニング用を持参。GT-2150 AllRoad
雨模様に「ゴアを持参してたらなぁ」と嘆くも後の祭り。
でも、ゴアを履いていたら間違いなくリタイヤしていたことでしょう。
バスクのそれを買ってはあるものの、まだ十分自分の足にフィットしてきていませんでしたので。
そうは言っても、靴を濡らしてしまっては後々差し支えるということで、ストックは諦めダブルライトで慎重に水溜まりやぬかるみを避けて行くことに。
ちなみにダブルライトは、視線とほぼ同じヘッドライトとは別の角度からも路面を照射することになるので、障害物をとっても把握しやすいというメリットがあります。片手が使えなくなるという欠点はありますが。
ヘッドライトはGENTOSのヘッドウォーズHW-767H　１５０ルーメン、ハンドライトは同じくGENTOSの閃SG-500 ５００ルーメン。

ザックはグレゴリーのMIWOK22 ２１Ｌ

ストックはBlack Diamond の Ultra Distance

こんな恰好でスタートしました（＾＿＾）

変形性膝関節症

2011-09-08T22:41:00.003+09:00

これが痛い膝に命名された病名。

簡単に言うと、加齢により軟骨が失われ、神経が刺激され痛みを感じるようになる症状とのこと。

旅行に出掛ける前に入った傷害保険で処理するつもりと申し上げたら、これって怪我じゃないからねぇ・・・とも。

でもでも良いんです、保険なんて効かなくても。

痛くて痛くて痛くて痛くて、まともに歩けもしなかったのに、注射１本で痛み半減、更にもう１本で更に半減。

注射以外に有効だったのが睡眠。

睡眠してる間に体が修復されるようで、ここ数日８時間睡眠を心がけたのも効いたようです。

来週水曜日にもう１本打って貰ったら全快しそうな勢いです。

早く風を切って走れるようになりたい、それだけです。

でも、その日は近いようです(^_^)

画像はメールドグラス氷河の内部。

幻想的ですね(^_^)

UTMB 2011 感想を思いつくままに

2011-09-05T22:02:00.002+09:00

日本人のUTMB完走率は、全体48%に対し51%だったそうです。（54/109）
終盤三山のうちの前後、ボビーヌとテットオーバンが省略されたので「なんちゃってUTMB」だな～って思ってたのですが、距離も獲得標高も当所ルートより増え、反面時間は３０分短くなったということで、これなら胸を張っていいのかなと思った次第です（＾＿＾）
当所、１６６km、９５００m
今回、１７０km、９７００m
順位は、1108/1133 ですが（＾＾；）

この画像は前半の最高峰、コル・デ・ラ・セイジ頂上2516m／60km地点にて。
まだ余裕（＾＿＾）

UTMB 2011 こんな感じでした２　YouTubeから

2011-09-05T07:27:00.005+09:00

こんな雄大な景色を眺めながら走れるって最高でした！
動画はこんな感じ。
この画像はシャモニーの反対側イタリアからモンブラン方向をバックに撮影したもの。
シンデレラ城のようなミディ展望台が雲の合間から小さく見えてますね（＾＿＾）

UTMB 後遺症からやっと復活！

2011-09-04T21:18:00.005+09:00

UTMB後、ほぼ１週間が過ぎて、ようやく普通の生活が出来るようになりました。

生命力というか活力というか、力が湧いてこなかったんです。

こんなのは初めての経験です。

木金土と何とか起きて仕事に出掛けるも、正直仕事になりませんでした。

相変わらず収まらない右膝の痛みに不安を感じ土曜日病院に行きましたら、年齢からくるものでしょうと診断されガックリ。(T_T)

膝のお皿の上にキツクテーピングして５０km近く走ったのが原因のはずなのに・・・。

ヒアルロン酸注射でもしときますかと投げやりな問い掛けに、ここは「ダイナミックスポーツ医学研究所」としてランナーをはじめとした多くのアスリートの駆け込み寺と聞いてたのに何たること！

勝手な思い込みだったと反省し、ＭＲＩ検査もするかと言うので結構ですと早々に切り上げてきました。

でもヒアルロン酸注射は効きました(^_^)

乾いた雑巾に水が染み込むがごとく吸収されたようで、翌朝には当所１００の痛みが３０程度に軽減されたのはサプライズでした。

もう２～３本打って貰いに行こうかな。。。

そうすりゃ、２４～２５の信越五岳に間に合うかも(^_^)

画像は絶景のモンブラン。

UTMB 2011 こんな感じでした１　YouTubeから

2011-09-03T21:48:00.003+09:00

前半ですが、こんな雄大な景色を眺めながら走れるって最高でした！
動画はこんな感じ

UTMB 2011 完走しました！

2011-09-02T06:53:00.002+09:00

完走はしましたが、数々のドラマがありました。

そのドラマについては、近いうちに書いていきたいと考えています。

いずれにしても、念願叶って完走できたことを、まずはご報告させて頂きます（＾＿＾）

UTMB important storm + cold weather + rain or snow

2011-08-26T18:53:00.001+09:00

荒天でスタート時間が 18:30 から 23:30 に変更になった。

また去年のようなことにならなきゃいいけど・・・。

ということで、印刷していったタイムテーブルが使えないことに(T_T)

UTMB : important storm + cold weather + rain or snow. UTMB start at 11:30pm. The route doesn’t change, except Vallorcine-Chamonix by the bottom of the valey

UTMB News

ＵＴＭＢ途中経過を知る方法

2011-08-25T22:06:00.002+09:00

私の通過情報は下記サイトで私のゼッケン番号２３０９を入れて横のボタン【AFFICHER】を押すと表示されるようです。

http://utmb.livetrail.net/coureurentete.php

嬉し恥ずかし(^^;)

8/25 受け付け

2011-08-25T21:52:00.001+09:00

無事受け付け完了！

あとは気合いと根性でゴールまで。

試走の時、九十九折りの折り返しで断崖絶壁が沢山ありました。

国内では間違いなくテープが張られるような場所。

寝ぼけてフラフラしてるとヤバイということを認識しました(^^;)

まずは無事の帰還を目指します。

今日のランチはカーボローディングを兼ね、スパゲティを茹でインスタントのカルボナーラソースをかけて頂きました。

それにビール。

自炊は安上がりで助かります。

8/24 ３回目のミディ

2011-08-25T21:44:00.005+09:00

昨日到着された走友さんとミディに上がってきました。

残念ながらモンブランの頂上は雲に隠れ姿を見せてくれませんでしたが、隠れてたのは頂上だけで回りは快晴。
３度目のミディを満喫してきました。
走友さんは中間駅のプラン・デュ・エギーユからモンタンベールへのハイキングに出掛け、私はそのまま下山。
下りの待合いで、昨夜お呼ばれした走友さんのご家族に出会うことができました。

その後受け付けに行くも長蛇の列でそれは諦め、市内をブラブラして帰還。
夜はツアーメンバーの有志で、シャモニー観光協会の日本人担当ベルナデットさんを囲んで夕食会。
三つ星レストラン◆◆◆で開かれたのですが、能書きだけのメニューブックでは内容も想像できず流れで頼んでしまい後悔。

ワインは美味しかったけど(^_^)

私にはやっぱり成駒屋さんの定食の方が向いているようです。

8/23 引っ越しと最終トレーニング

2011-08-25T16:29:00.003+09:00

ツアーメンバーとの合宿場所に引っ越しました。

綺麗な３階建ての貸別荘ですが、綺麗なら良いというものでもありませんね。

昔の電話ボックスみたいなシャワーブースしかありませんし、電子レンジも洗濯機もありません。

今まで泊まってた　シャレ・ボア　という宿が、あまりに日本人向けにアレンジされていたため、ギャップを感じるのでしょう。

まぁ、今までの環境良すぎたということで、我慢しましょう。

ということで、パンツは暫く穿き続けるようでしょうか(^_^)

午後から最終トレーニングということで、フレジェールまで往復やってきました。

フレジェールは158.7km地点で、残り7.3kmのなだらかな下りなので、行きは大変でしたが、下りでは思わず飛ばしてしまいました。

画像は途中で出会った鏑木塾のメンバーで、私とは住む世界の違う高速ランナーの皆さんです。

8/22 レースコース試走会

2011-08-23T04:51:00.001+09:00

今日はツアーメンバーと試走会に出掛けてきました。

ラ・トゥールまでバスで行き、そこからテレキャビンとリフトを乗り継ぎバルム峠に上がり、そこからトリエンに下りコースに合流。

最終三山の２つ目、カトーニュ 2027m を超えてヴァロシーヌに下り、電車に乗って帰ってきました。

コースは割と走りやすい感じで見晴らしも良く、高低差さえ無ければいいのになぁ(^^;)と思った次第です。

8/21 今日はトレッキング！

2011-08-22T14:19:00.003+09:00

雲一つ無い快晴！

天気予報によると今日は３０℃を超えるらしい(^^;)

ちょっと出遅れて第１系統のバスの時刻の狭間に。

ちょっと回りを見回したら第２系統のバスが！

思わず駆け寄りシャモニーを通るか聞いたらokとのこと。

安堵し乗り込みCenterの次Shudで降りミディ行きの山麓駅へ。

バス停を選べるようになって、きのっぴもいっぱしのシャモニー通？（＾＿＾）

さすがに今日は日曜日だけあって、昨日よりは人の列が。

それでも、気が遠くなるほどではないのでゆっくりと並ぶ。

ほどなく順番が来て中間駅を経てミディへ。

そこで昨日見逃した資料展示をじっくりと見てから、昨日行き忘れた南側展望台へ。

縦走ルートの終点にもなっていて、ザイルで結びあった登山家がゆっくりゆっくりと上がってくる。

思わず、Good Job!と声を掛けてしまったが、ホント彼等は命知らず。

それからエレベータで３８４２mへ。

更に階段で最高峰へ。

◆GPSで高度確認）

昨日ほどの感動は無いが、やっぱり素晴らしい。

おやつで持参したどら焼きを頂いてから中間駅、プラン・デュ・エギーユまで下りて、モンタンベールまでのトレッキングに出発！

続く・・・

8/20 いざ、ミディへ！

2011-08-21T15:33:00.003+09:00

今日はシャモニー最大の展望台、エギューイ・デュ・ミディに出掛けました。
フレジェール行き山麓駅の前にあるプラのバス停から無料バスでシャモニーセンターへ。
そこからはロープウェーを見上げながら山麓駅の所在にあたりをつけ進みます。
そして目出度く山麓駅に到着。
チケット売場にはそれなりの列が出来ていましたが、乗る方の行列はそれほどでもなくホッと。
チケットは MultiPass という通しのチケットを購入済み。
スキー場でいう１日券の複数日数版ですね。
連日の場合、１日５０ユーロ、２日６０、３日７０、４日８５、５日９５、６日１０５。
非連続の場合、２日７０、３日８０、４日９５、５日１０５、６日１１５。
これに子供版と家族版というバリエーションがあり、とってもリーズナブル。
シャモニーに来たら絶対お奨めです。

ゴンドラに乗り込み、まずは中間駅のプラン・デュ・エギューイへ。

そこからゴンドラを乗り換え展望台へ。
更にエレベーターに乗って最高峰、３８４２mへ。
絶景に暫し感動。
それにしても、ゴンドラに乗るだけで遊園地の遊具を遙かに上回る感動が得られるのにはびっくり。
特に展望台到着の前後は殆ど垂直なので、下りがめっちゃ怖かったです。
登山隊が装備を準備して雪山に下りていきます。

それにしても寒い。
富士山を越える雪山に立っているわけですから寒くないはずがありません。
フリースとウインドブレーカーを着込み何とか防戦。

突き出た展望台で。まさに、汗汗汗。

まぁるい頭にモンブラン(^_^)

色々な箇所を見て回り、写真を撮ったり撮ってもらったりしながら１時間も滞在したでしょうか。
ふと足下を見たらくちばしの黄色いカラスがエサをおねだりしてましたので、すかさずモンブランをバックに激写。

２０年ほど前に行ったグランドキャニオンも強烈な印象でしたが、今回のミディもそれに勝るとも劣らない印象を残してくれました。
そこにツアーエージェントの人から電話があり、シャモニの街でランチをご一緒することになり、中間駅からモンタンベールへのトレッキングは諦め下山。
有名なオムレツのお店 LA POLTE でピザとオムレツを頂き、暫し歓談。
別れてから今度はブレバンの展望台に上がることに。
画像はミディ側から見下ろしたブレバンの展望台。

プランプラまではテレキャビンで、そこからはゴンドラでブレバンまで上がりました。
しかし、訪問の順番を間違えたようです。
ミディより前に出来たブレバンはやはりそのスケールには劣りますので、ブレバン→ミディの順番で訪れるべきでした。
しかし、ブレバンからはミディ方面の反対側の景色が雄大で、これはこれで良かったですが。

そして今夜はとんかつ定食(^_^)

8/19 ラックブランでミスコース！？

2011-08-21T04:55:00.003+09:00

トレッキング初日は地元から近いということで、ラックブランへ行くことに。

まずは、プラの山麓駅からロープウェーでフレジェールへ行き、そこからは６人乗りの高速リフトでアンデックスへ。

しかし、乗っている人がそもそもパラパラで、コーストレースは大丈夫かなと脳裏をよぎりましたが、これが当たってしまったのです。

リフトを降りて、さてどっちに歩き出そうかと道標を見るも、はっきりとした方向が判らず、思わず前方を行く家族の後に付いていくことに。

結構なガレ場を必至に登っていくと徐々に踏み跡らしきものが無くなり、目の前はロッククライマーが多数。

そう、ロッククライマー達の付けた踏み跡だったのですが、そうと判ったのは戻ってきてから。

そこでとにかく下ることにし、必至にガレ場というか岩場を下りました。

前を行く家族は４人の女の子連れだったのですが一番のちびちゃんは４歳くらい。

さすがに大きな岩は下りきれず父親の手を借りていましたが、ひょこひょこと危なげながら下っていくんですね。

子供の育て方がワイルドなのにはビックリ。

延々と下り続けたら、ようやく眼下にトレッキングの列を発見！

そう、やっと隊列に戻れたのです。

それから気を取り直し、ラックブラン目指して仕切り直し。

暫く登っていたら雨粒が。。。

昨夜の天気予報で、サンダリーシャワーと言われていたのでヤバイと本能的に？悟り、ラックブランの小屋で休憩も取らずそのまま下山を開始。

しかし、フレジェールに着く頃にはすっかり雲も去り、ピーカンに(T_T)

そう、焦って下り始めてたのは私だけだったのです。

皆さん知っていらっしゃるんですね。

せっかくなので、フレジェールでランチを頂きゆっくり寛いでからロープウェーに乗って無事帰還。

帰還してからさっと汗を流し、屋外のジャグジーに。

見てる人もいないだろうと素っ裸で入り、モンブラン山群の夕焼けを眺めながら、無事の帰還を噛み締めていたのでした。

画像は前を行く家族。

手を引かれてる子が一番のちびちゃん。

カウベルを下げたひつじ君に遭遇。

フレジェールでのランチ、シャモニー針峰群をバックに。

8/18 シャモニー到着！

2011-08-21T04:22:00.000+09:00

無事シャモニー・モンブラン駅前に到着し、宿の方に迎えに来て貰い、目出度く宿にチェックイン(^_^)

貸別荘とは言いながら、実は至れり尽くせりのサービスのあることを知らされ狂喜乱舞！

一番のサプライズは朝晩のご飯をお願い出来ることで、それも晩ご飯は「さつき」の元オーナー夫人が調理してくれるという完全日本食！、ということで楽しみです。

ルールを一通り説明を受けた後、自転車を借りてシャモニーの街へ。

そう、ここは街中から少し離れた別荘の立ち並ぶプラ。

フレジェール行きのロープウェーの山麓駅のあるところです。

まずは観光協会にと向かったら、いきなりＵＴＭＢのスタートゲート。

記念撮影後、地図やパンフレットを入手し市内探検。

まずはお約束のスネルスポーツやノースのお店をチェックし記念Ｔシャツをget。

それからぐるぐると見て回り、帰りにスーパーでビールと洗剤とボックスティッシュを買い求め帰還。

晩ご飯はハンバーグに焼き餃子、それにご飯と味噌汁。

とっても美味しかったです！

今夜が最後という同宿の方にワインをご馳走になり良い気分に(^_^)

こんな感じで一日目の就寝を迎えたのでした。

今度はシャモニーへ

2011-08-19T04:25:00.002+09:00

宿の人からアドバイスをもらい、空港からシャモニー行きの高速バスに乗ることに。
乗り場は発見できたのですがチケット売場が発見出来ず、キャッシュで乗せて貰おうと決意。
ドライバーにそれをアピールしたら、まぁ乗れという反応にホッと。
市内のバスターミナルに着いたらドライバーが寄ってきて、あそこでチケットを買ってこいと。
なぁるほど、そういうわけだったのねと売場へ。
はて、ここはフランの国、ユーロでチケットが買えるのか？？？
ユーロで買えるか聞いたらokと窓口のお姉さん、天使に見えましたよ。
目出度くチケットをgetし正規の乗客に。
シャモニー駅に行けば、宿の方がお迎えに来てくれることになっていますのでもうok(^_^)
画像は切り立った崖の上に立つ、ブレバン展望台。

バスが来ない(T_T)

2011-08-19T04:23:00.001+09:00

20:40に到着し22:30のバスでシャモニーに向かうはずでしたが、
待てど暮らせどお迎えが来ません。
予約確認書には下記の通りに。

Flight / train arrival 20:40 on Sat, 17th Sep 2011 (flight BA736)
Transfer time 22:30 on Sat, 17th Sep 2011
Arriving at Geneva Airport:
One of our drivers will meet you at Geneva Airport at the arrivals gate with your name on our AlpyBus board.
The driver will arrive 15 minutes before the scheduled arrival time.
In case of delayed flights or luggage, please contact AlpyBus in advance on +41 795 393 754.
If you are unable to make your original transfer,
AlpyBus will put you on the next available transfer.

要は、到着ロビーに１５分前に来て名前を書いたボードを掲げているからということのようなのですが、それとおぼしき人は誰もいません。
紆余曲折して判ったことは、予約が通っていないということ。
予約確認書がちゃんと届いているというのに。
時間も０時を過ぎようとしていましたので空港泊まり込みか野宿を覚悟しましたが、
宿の管理人さんがジュネーブ空港前のホテルを予約してくれましたので、
今夜はそこに泊まることに。
５分くらいで行けるはずのNash air hotelだったのですが、高速道路が目の前に立ちはだかり
思うように進めません。
封鎖されていた歩道橋を渡り、高速道路の路側帯を歩き抜け、何とか宿へチェックインしたのは、
もう１時を回っていました。

とはいえ、無事に宿に辿り着けたのですから、まずはビールで乾杯です(^_^)
しかぁし、スイスはフランの国ですので自販機もフランの硬貨が必要。
ホテルのカウンターでユーロを両替してもらい、訳の分からない自販機と格闘し、
何とかビールを２本get！
成田を発って苦節２２時間、ホント色々ありましたが、無事辿り着けたことを素直に喜ぶことにしましょう(^_^)

トランジットで一苦労

2011-08-19T04:17:00.002+09:00

ヒースローで同じブリティッシュエアーのジュネーブ行きに乗り換えるだけなのですがこれが大変。
乗り換え便の案内ボードをチェックしても表示のあるのは１７時過ぎの便まででジュネーブ行きは無し。
仕方なく皆が歩いている方向に歩いていったら入国審査を経て電車乗り場へ。
いくつかのビルに分かれているのを地下で鉄道がつないでいるみたいな感じです。
それから悪名高き(と聞いていた)ヒースロー空港の荷物検査に。
成田で没収され買い直した生茶をザックに差してたもので、目出度く再検査へ(T_T)
スグに再検査してくれればいいのに私のザックは要検査荷物の山に積まれたままで待ちぼうけ。
バッグの中身をぜ～んぶ取り出し一つ一つ検査するので、とっても時間がかかるのです。
１５分くらい待ったら私の番が来たらしく、ザックから生茶を抜き取りＸ線検査に通し
ザックを返してくれました。
とにかくヒースローの荷物検査は水物ジェル系は絶対御法度のようです。
面白かったのは、イギリスの田舎娘っぽい子が、ワンピースのベルトに靴まで脱いで
検査トレイに入れ、裸足でようようと検査ゲートを潜り抜け、得意げな顔を見せたこと。
ダイナミックですね～(^_^)

ようやく待合いに入り案内ボードをチェックするも、とにかく17:10まで待てと。
17:15頃、ようやくB36へ行けとの表示に変わり、搭乗ゲートに辿り着けたのでした。
まぁここまで来れば間違いなくジュネーブまでは連れて行って貰えるでしょう(^_^)
次はジュネーブでシャモニー行きのバスに辿り着けるかどうかです。
それと運転手が住所だけでシャレ・ボアに連れて行ってくれるか・・・。
これってマジ厳しいんとちゃいますかねぇ。
それらしいトコに下ろされてサヨナラって言われちゃいそうな予感がそこはかとなく。
看板も表札も出てなければ、普通は無理でしょう(T_T)
その時は、スネルスポーツの店長夫人に電話せよと言われてますが、現地時間は２３時過ぎ。
果たしてどうなるんでしょう。

ディナー♪

2011-08-19T04:14:00.001+09:00

日本時間２０時５０分ですが窓の外は真っ昼間(^_^)
まずはドリンクサービスで、ハイネケンを２本。
そして40分後、出てきたのが温野菜のクリームパスタ。
これはどう考えてもランチ。
現地時間は－７ですから１３時５０分。
ってことは、日本時間でランチを頂いて、現地時間でまたまたランチを頂いた。
ということでしょうか？？？
まぁ、なんでもいいですが全く美味しくありません。
こんなサービス止めて、その分安くしてくれた方がいいのにって思うのは私だけでしょうか。
まるで、狭いケージに押し込められたブロイラーのようです。

エコノミークラス症候群回避のため、最後尾に行って体を動かした時に発見した、
ギャレーに積まれた日清のシーフードヌードル。
あれ、食べた～い！

エコノミークラスの機内食に期待しちゃいけませんね。
シャモニーでの自炊に期待しましょう(^_^)

おやつ？

2011-08-19T04:10:00.001+09:00

日本時間１７時、出発から６時間が経過。
北極の辺りを飛行中らしい。
居眠りから目覚め回りを眺めたら、テーブルの上に何やら小箱が。
よく見るとどうも「おやつ」らしい。
さっそくスッチーにお願いして持ってきてもらった。
中身は画像の通り。
一つ不思議な食べ物があった。
Nediterranean Vegetable Spread
野菜ペースト？
付いてきた紙のスプーンで、素のビスケットに付けて食べた。
食べ方がこれでいいかどうかは判らないが、食べられないことはなかった。
総じて甘い。

さぁ、何をしようか・・・。

機内にて

2011-08-19T04:06:00.000+09:00

これを書いたのは成田→英国ヒースローの間。
ヒースローでの乗り換えのタイミングでアップ出来ると思います。
３時間ありますので、夕食の確保とネットアクセス。
空港にフリーアクセスエリアがあるといいのですが。

１．エコノミークラスは辛い。
　殆ど直立不動っていうか身動きできない状態。
　英語が喋れないとダメよと脅された「足下の広い席」をキープすべきだったと激しく後悔。
　目の前がその席なのですが、同じ５千円払ってこの差はあんまり。
　次回(あるかどうか判りませんが)は、胸を張って該当の席をキープしようと思います(^_^)

２．機内食は要らない。
　成田を発って少ししてから機内食が出てきましたが、感想は×。
　こんな一律の機内食は廃止して、食べたい人は事前に予約してお金を払って頂くようにした方が
　クオリティも向上するでしょうし、良いと思います。

３．機内食の解説。
　「ミートボールペンネ」か「和食チキン」と言われ、迷わず和食を所望。
　出された「和食」はチキンにタイ米だかどこ産だか判らないような変なライスが
　添えられていて、思わず「これ和食？」って聞きたくなるような代物でした。
　それに英国得意のポテトサラダに、デザートの甘～いアップルパイ。
　仕上げはミルクたっぷりの紅茶なんでしょう、大容量のミルクが付いてましたが、
　私はパス。白ワインで口直しとしました。
　日本も来年はＬＣＣ元年。
　各種サービスは有償化して、安い運賃で安全に目的地まで連れて行ってくれる
　ＬＣＣの登場を期待しましょう。

４．機内エンターテインメントがチープ。
　座席毎にモニターがあるので、てっきりネットサーフィン出来るかと思ったらダメ。
　テレビゲームと映画とテレビ番組(録画)だけ。

５．機内が寒い
　最近の節電で冷房に弱くなってたみたいで震えが。
　仕方ないので、レース用のフリースジャケットを取り出し対応。
　隣の人は毛布を肩口から被っていました。
　自分も足下は毛布で防寒。
　なんだかな～。

６．通路寄りの席は大正解。
　５千円払って確保した、狭いけど通路寄りの席。
　真上は自分の荷物だけのバゲッジスペース。
　好きな時に席を立てるって最高です。
　今から１０年前ニューヨークシティマラソンに出掛けた時、窓際の席を確保したおかげで
　景色は楽しめたのですが、通路寄り２人が寝てばっかりで、トイレにも自由に行けず
　大変な思いをしたので、今回はお金を払ってでも通路寄りを確保しました。

７，スチュワーデスは無愛想。
　日本人でも海外航空会社のスッチーとなると、まるで鉄仮面を被ってるかのように
　全くの無愛想で笑顔がありません。
　ＪＡＬやＡＮＡのスッチーに慣れきってる私には新人類としか思えませんが、
　一体何なんでしょう。。。
　海外旅行でもＪＡＬ、ＡＮＡの人気が高い理由が判るような気がします。
　でもこれって「smile=0yen」の世界ですよね。
　文化の違いも多少あるとは思いますが、これを考えたＬＣＣが伸びると思います。

８．食事の後は早く寝ろと。
　一律の食事が配られ回収されたかと思うと、機内の照明は落とされおやすみモードへ。
　なんだかな～・・・。
　あと約９時間(T_T)

画像は１回目のランチ(^_^)

成田で前泊

2011-08-16T18:32:00.005+09:00

UTMBに向けて、なでしこの活躍は自信をくれました。
あの諦めないねばりもそうですが、夢は叶えるものっていうコメントも凄い説得力。
トータルスピードで時速４キロ、キロ15分を維持しながら、じっくり諦めないで、166km(累積標高差19000m)先のゴールを目指そうと思います。
今日成田に前泊し、明朝出発です。
初めてのヨーロッパに一人旅。
成田→ヒースロー→ジュネーブ→シャモニー。
果たしてシャモニーのホテルに無事辿り着けるか、これが第一関門(^^;)

画像は神保町で頂いた至高のラーメン(^_^)

単身赴任中、きのっぴの食生活＋α

船中八策

傘傘。。。

筋肉痛！！！

あ"っ！

ようやくウルトラレングス！

走れました！

恐るべし、カモっ子！

とあるサイトで発見！

２５km！

眠猫

空は飛行機で渋滞？！

eo光の長割は要検討！

キングサーモン！ のアラ鍋！(^_^)

運動自粛

恐るべし「カイロ」

ぎっくり腰 (T_T)

今日は５０km

今日は10km

今週末、１３０km走らねば・・・

最高の回鍋肉！

朝ご飯にカレー？

温泉行きたいっ！

残り１３０km！

新潟行って来ました！

今日は新潟へ

ＵＴＭＢ、抽選に外れました(>_<)

ようやく復活！

２５０km達成！

寒すぎます！

孫のうつぶせ練習

2012年、初六甲全縦行って来ました！

走った後はコレ！(^_^)

GPSログ解析

孫

ちょっといい話(^_^)

2012年の年賀状です！

孫は２ヶ月に

今日は誕生日！

３００km達成！

今日は絶好のトレラン日和(^.^)

カラスにやられてしまいました(T_T)

御堂筋のイルミネーションが始まりました

１２月は３００km走る！

お世話になった仲間の壮行会！

ウルトラディスタンス、クリア！

朝ラン、次回は目出し帽で！

明朝は寒そ～

朝ラン決行！

有言実行！

復活に向けて・・・

久し振りに山を走ってきました！

ＵＴＭＢ報告を作ってみました。

孫に癒されて（＾＿＾）

入所してから約２週間が経過しました

今日も新潟

ついに！

帰阪

認知症

昭和の時代の掃除機

元気(^ ^)

今日も新潟

ULTRA-TRAIL Mt.FUJI

娘がもうすぐ出産！

激走モンブラン 2011 が放映！

ちょっと燃え尽き症候群

信越五岳2011、完走しました！

信越五岳に向けて

UTMB完走証がダウンロード出来ました！

海外キャッシング

海外での電話（通信）代

８．UTMB 2011 バルロシーヌ～シャモニ

７．UTMB 2011 マルティニ～トリエン～バルロシーヌ

６．UTMB 2011 シャンペラック～マルティニ

５．UTMB 2011 ラ・フーリ～シャンペラック

４．UTMB 2011 クールマイユール～ラ・フーリ

３．UTMB 2011 バルム～クールマイユール

２．UTMB 2011 スタート～バルム

１．UTMB 2011 スタート当日は雨

変形性膝関節症

キングサーモン！　　のアラ鍋！(^_^)

ぎっくり腰　(T_T)

激走モンブラン　2011　が放映！

UTMB 2011 こんな感じでした２　YouTubeから

UTMB 2011 こんな感じでした１　YouTubeから