単身赴任中、きのっぴの食生活＋α

2011年5月8日日曜日

5/8 晩ご飯　煮しめとお造り

鯛にハマチにマグロにキングサーモン、これで￥５００円。
それに煮しめと、贅沢な晩ご飯でした（＾＿＾）

5/8 ランチ　カレー

久し振りにカレーが食べたくなるも、オイランタンのカレーは無し。
棚を探したら、いつ買ったか判らないけどレトルトカレーがあったのでこれに決定（＾＾；）
キャベツの千切りを添えて頂きました。
オイランタンのカレーが恋しくなってきました（＾＿＾）

5/8 朝ご飯　特上カマ

日曜日に仕入れてきた、塩鮭の特上カマを頂きました。
朝ランの間中、これを食べよう！という期待だけで頑張ってました（＾＾；）
さすがに美味しかったです。
いつものスーパーのより一回り大きく、脂も乗って最高です。
それに煮しめにキャベツの味噌汁納豆付きと、豪華朝食でした（＾＿＾）

サロマで２回リタイヤし３回目の挑戦の時。
してたんです、朝ラン。
その頃は東京でしたから時間も厳しい中、朝ランをしっかりやって完走を果たしました。
そして今回萩３回目。
気負いだけで、それなりの努力をしてたかというと、してません。m(_ _)m
やりきる！という意志が無いと成果はなかなか出ませんが、意志だけでもダメ。
当たり前です。
尋常ではないことをやろうとしているわけですから。
ということで、ＵＴＭＢまであと３ヶ月。
付け焼き刃かもしれませんが、やります朝ラン、続けます朝ラン！

2011年5月7日土曜日

水豆対策大募集！

水豆対策。
萩往還完踏の条件になりそうです。
ということは当然ＵＴＭＢも同じでしょう。
どういう仕組みでそれは発生するのか。
　足の肉
　足裏の皮
　靴下
　ソール
という層の、足の肉と足裏の皮の間がずれてしまうということは、
　１．足裏の皮と靴下の間を滑らす
　２．靴下を重ね履きして靴下同士を滑らす。
　３．靴下とソールの間を滑らす
　４．滑りそのものを無くす
この４っつのいずれかを促進することが対策になるはずです。
滑る前提でいくか、滑りを極限まで減らすか悩みますが。
　１→皮が靴下に対し滑るようにワセリンを塗る。
　２→ずれない５本指靴下に、クッション性のあるウールの靴下を重ね履き。
　３→ワセリンは止め、ProtectS1のような保護材を塗って、ずれない靴下を履く。
　４→現状大きめ２７cmのシューズを２６.５cmにする。
ということになるんでしょうか。

発生のメカニズムを解明しないとどれが適切か判断に苦しみますね。

あとは５本指靴下も防止効果があるらしいですので、ずれない５本指靴下をチョイスしたいと思いますが、武田レッグウェアのTR-15Gにするか、Tabioのレーシングラン五本指ソックスMサイズにするか。
いずれも試したことはあるのですが、丈が異様に短く足首が露出する違和感で使用を止めていました。
武田の立体裁断は、トレラン用として厚地に進化したTRR-25Gが発売になっていましたので試してみようと思いますが、TRR-215Gのように丈長バージョンが出てからにしようかと悩ましいところです。
Tabioの製品はレーシング用の丈よりいくらか長いゴルフ用まで試してみましたが、クッション性に乏しく馴染めませんでした。
ちなみに、こんな水豆です。

私はかかと着地ですので、足先に絞り出されるように（下りでは逆方向に）力がかかっていき、その終端で破綻が起きている？

どなたか、対策アドバイスを頂けると助かります。

5/7 晩ご飯　ハマチのお造り

遠征用のバッグが、気づいたら１０年以上使ってくたびれてきていましたので、新調することにして、近くのイオンショッピングモールに出掛けてきました。
良い感じのものはあったのですが、決めてに欠いたため保留。
試しにと食品売り場に行ってみましたら、これが凄い広さにビックリ。
毎日寄ってるスーパーの２０～３０倍はあったんじゃないでしょうか。
お造りの量も山盛り。
ということで、今夜もお造りと相成りました（＾＾；）

5/7 朝ご飯　煮しめ

煮しめとキャベツの味噌汁煮しめの汁入りを頂きました。
見た目は悪いですが美味しいです（＾＿＾）

2011年5月6日金曜日

４８時間のレースでＧＰＳを使うには・・・

ＧＰＳは電池喰いですので、私の持っているモデル(GARMIN 205&305)は１３時間しか持ちません。
そのため、４８時間の萩往還２５０kmでは２個携行し、充電しながら走ります。
去年右のＲＸと書いてある方のリチウムポリマー電池を使ってみたのですが、満充電になる前に空っぽになってしまいましたので２個持参する必要がありました。
今回試しに重量はいくもののリチウムイオン電池を使ってみましたらこれが強力で、ＧＰＳを３回も満充電するパワーを持っていたのです。重量がＲＸの７３ｇに対し１２５ｇになってしまいますが。
早くこの恩恵に浴したいものです（＾＾；）

萩往還２０１１結果報告。

今年も萩往還に行って来ました。
結果は１７６km地点の宗頭で、無念のリタイヤ。
気力・体力は十分残っていたのですが、足裏の水豆が潰れ満足に走れないのと寒さ。
走らないと体が暖まらないし、宗頭から出るとこの先朝方まで山間部が続きますので、こんな状況で万が一にでも山中で動けなくなってしまってもリタイア出来ない＝誰にも助けて貰えないしと、1時間かけて苦渋の決断をしたものです。
一昨年のＵＴＭＢ、中村鉱明選手が中間地点のクールマイユールでリスタート出来ずに苦悩していた光景を思い出し、思わず自分と重ねていました。

スタートから順調で、決めたペースを上回るも無理のないペースで進む。
しかし、１００kmを過ぎたあたりから足裏に痛みを感じるようになってきて、１０７km地点の沖田食堂に着く前にその存在を完全に認識出来るようになってしまっていたのです。
そう、足裏に水豆が出来てしまったのです。
潰れぬように、そろりそろりと食堂に入り、急ぎ食事を済ませ処置に取りかかりました。
携行している治療セットの縫い針で水豆を突いて水を出すのです。
出さないと段々大きくなり、いずれ潰れて大変なことになってしまうのです。
潰しても該当箇所の肉と皮は離れてしまっていますので、うまく固定しないと「ずるり」と剥けてしまうため、ジョンソン＆ジョンソンの「マメ・靴ずれブロック」を慎重に貼りました。
「破綻」は起きにくいようにしたものの、１歩走る度に痛みは来ますので大変です。
睡魔の訪れる気配もありません。
ある意味、眠気覚ましの特効薬ですね(^_^)
それからペースは徐々に落ちてはいくものの、前半の貯金がありますので想定内で進みます。
１５８km地点の静が浦キャンプ場のエイドで出される美味しいカレーを頂くことだけを考えながら、１５４km地点の鯨墓を折り返して１６４km地点の仙崎に着いたのが２０時１０分。
少し休憩して１７６km地点の宗頭に向けてリスタートするも、前後に選手の姿は無し。
初めてのエリアでミスコースの恐怖と闘いながら早歩き。
約１２kmしかないのですが、もの凄く長く感じました。
それでも２時間１２分、２２時３０分には宗頭到着。
入浴と食事を済ませ、２３時５５分にはリスタートの準備が整い外に出てみたところ、ブルブルっ！と震えがくるくらい寒いのです。
下はタイツ１枚ですが、上はノースリーブのメッシュシャツに半袖ウェアにアームウォーマにウインドブレーカですので、それなりの装備はしてるのですが。
それでも足裏が普通の状態だったらリスタートしていたでしょう。
「絶対に完踏するっ！」という決意で臨んでいますから。
しかし、万が一のことがあっては関係者に多大な迷惑を掛けてしまうと躊躇すること１時間。
冒頭に書いたＵＴＭＢの話を思い出し、リタイヤを決意しました。
午前１時５分でした。

リタイヤは無念ですが、足裏の鍛錬という課題が見つかったのは大きな成果としましょう。
５本指靴下にしてワセリンを塗って、シューズは大きすぎないもの、というのが取り敢えずの対策です。
これから８月のＵＴＭＢに向けて、トレーニング方々色々試してみようと思います。

◆受付

◆スタート＆ゴール会場の瑠璃光寺

◆川沿いを山口から上郷へ

◆豊田湖エイドにて　うどんを頂きました。

◆新大坊エイドにて　暖かい豆腐が美味しかったです（＾＿＾）

◆100km地点、俵島チェックポイントにて

◆これが俵島

◆沖田食堂にて

◆棚田百景

◆立石観音の奇岩

◆立石観音でチェック

◆鯨墓チェックポイントにて

◆静が浦キャンプ場で待望のカレーを頂く　絶品です（＾＿＾）

◆結果詳細

◆ＧＰＳデータです。

5/6 晩ご飯　お造り

煮しめだけでは寂しいので、スーパーに行きましたら良いお造りがありました。
まだ１８時過ぎだったのですが、店長が値下げシール貼りをしてましたので、気に入ったお造りを手に「これはどう？」って訊ねたら「いいですよ～。お客様帰ってくるかと思って沢山作っちゃって～」と、ニコニコしながら２０％OFFシールを貼ってくれました。
でもこれ、元値￥５００ってのも、そもそも安いですよね？
鯛にハマチにマグロにサーモン。
ＯＡＳＹＳだと￥９８０はします。
今、世の中を騒がせてるＯ－１１１騒ぎですが「生肉」を食べたからと。
生魚は大丈夫なんでしょうかね。
殆ど毎日のようにお造りを頂いている私ですから、何かあったら即死かも（＾＾；）