寒すぎます！

今日は木曜日ですが今週は火曜日始まりでしたので三日目ということで実質水曜日！

ってことは、そう！走る日なのです。

２０時過ぎ、やっと仕事を終え帰り支度を終えたところで、ふと思案。

帰宅して走るにはツラ過ぎる寒さだし、かといって今日走らないと３連休の追い込みが無駄になっちゃうしと暫く悩みましたが、最低限のことはしとこう！、ということで、そのまま運動着に着替え１８階を５往復したのでした。

帰宅の途につき御堂筋に出ると、風も爽やかで(汗をかいてたためですが)「走れたかな～」なんて思ってしまいましたが、とにかくそのまま帰らなくてよかったって思いました。

弱い自分との闘いは日々続きますが、今日は徳俵で踏みとどまることが出来た自分を褒めてあげたいと思います(^_^)

画像は今日の晩ご飯。

孫のうつぶせ練習

機嫌が良いと、もうちょっと頑張れるそうです(^_^)
頑張る孫！

2012年、初六甲全縦行って来ました！

連休三日目の今日、２０１２年初の六甲全縦に行って来ました。

初日の摂津峡トレランに続き、昨日の緑地公園５０キロラン、次は？　ということで、お約束の六甲に出掛けてきたのです。

朝５時に目覚ましをかけ、４時半頃自然な目覚め、っていうか５０キロランの後遺症で熟睡出来ていませんでしたので、目覚ましok範囲に入ってスグに起こされてしまいました。(T_T)

気温は昨日より上がるみたいだし、高気圧に覆われ天気も安定しそうということで、行って来ました！

７時過ぎ塩屋駅に到着し、用を済ませ駅前のコンビニでおむすびとおやつを仕入れてスタート。

菊水山までは地元の方々のウォーキングルートみたいな感じで、お年寄りも含め色々な方が山歩きされていました。

そういう私も走らず歩くというスタイル！

ですので、７時半に塩屋をスタートして、宝塚に着いたのは１８時でしたので、１０時間半も掛かってしまったことになります。

真面目に走れば８時間半くらいですので、ちょっとゆっくり過ぎましたね。(^^;)

でもまぁ、こんな感じで踏破出来れば時速４キロ以上出ていますので、ＵＴＭＢは大丈夫！

他は厳しいでしょうけど(^_^)

ということで、連休最終日距離も標高差も稼ぎ、無事終えることが出来ました。

スタート日時　2012/01/09 07:28:18	終了日時	2012/01/09 18:15:07
水平距離	43.82km	沿面距離	45.24km
経過時間	10時間46分49秒	移動時間	9時間55分45秒
全体平均速度	4.2km/h	移動平均速度	4.6km/h
最高速度	86.4km/h	昇降量合計	4479m
総上昇量	2269m	総下降量	2210m
最高高度	907m	最低高度	8m

画像は、やっと塩尾寺に戻ってきて眼下の宝塚市内です。

月は満月！

走った後はコレ！(^_^)

箕面から東海自然歩道に入り、摂津峡を経ていつもの温泉「祥風園」まで走ってきました。

GPSログ解析

開始日時	2012/01/07 11:14:49	終了日時	2012/01/07 16:27:43
水平距離	25.43km	沿面距離	27.24km
経過時間	5時間12分54秒	移動時間	5時間01分14秒
全体平均速度	5.2km/h	移動平均速度	5.4km/h
最高速度	21.0km/h	昇降量合計	2777m
総上昇量	1339m	総下降量	1438m
最高高度	602m	最低高度	40m

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走った後はコレ！ですね(^_^)

孫

暮れに帰省した際の一枚(^_^)

ちょっといい話(^_^)

箕面→摂津峡トレランの帰り、高槻駅前の松屋に入り食券を買い求め席に座ったら、小学生にも見える中学生？が「お釣りが」って言いながら小銭を渡してくれたのです。

そう、お釣りがあったのですが取り忘れてたのです。

「ありがとう！」って言いながら受け取りました。

塾帰りかこれから塾に行くのか判りませんが、そんな雰囲気のちっちゃな男の子。

何かお礼をしたくなって、小銭をあげてジュースでも飲んでねって言おうかと思ったのですが、彼の厚意を無にしちゃうかなと思い止めました。

帰り際、もう一度「ありがとうね！」って笑顔を返して帰りました。

彼もちょっと照れ笑い。

画像は今日の最高地点、北摂霊園の近くですが雪が積もっていました。

2012年の年賀状です！

更新が滞り、大変申し訳ございません。m(_ _)m
食事作りにちょっと疲れ、トレーニングの意欲もイマイチで、ブログ書きも含めなかなか完全復活出来ません(T_T)
１２月に４００km走れたと思ったら、大晦日の走り込みで無理したみたいで、元旦は走れず仕舞い。
１月は何km走れるんでしょうか。。。

孫は２ヶ月に

娘が、生後二ヶ月の孫の動画を送ってくれました！

今日は誕生日！

今日は私の誕生日ということで、多くの方からFacebookでお祝いのメッセージを頂き、とっても嬉しかったです。(^_^)
会う機会は殆ど無くても、こうして繋がりが持てるって素晴らしいことです。

前回のランで月間最低目標の３００kmは達成しましたが、今日は誕生日ですのでちょっと稼いで、年内残り３日間で１００km上積みしましょう！
ということで、今日は６０km走りましたので、あとは帰省して３０日と３１日とで４０km稼いで４００kmを達成したいと思います！

画像は、誕生祝いのケーキ(モンブラン)にワイン付きの晩ご飯です。
あっ、煮しめはお総菜屋さんで買ってきたものです(^^;)

３００km達成！

今日は水曜日でしたので定時で上がらせて頂いて、緑地公園４周で２０km稼ぎ、「月間３００km！」を達成しました(^.^)
目標を掲げて達成するって、気持ちいいですね。
あと年内は諸々ありまして３日しか走れませんので、４００kmは厳しいかな～

画像は、シャモニーの宿でたまたまご一緒した国際ラリーストの三好礼子さん。
とっても可愛らしい女性で、久しぶりにトキメキましたが、私と同年齢と聞いてなおビックリ。
心優しい方は、見た目も優しく見えるものなんですね(^.^)
でも、私より良いタイムでUTMBを完走されたんですよ。汗汗汗
UTMFのコース設計に携わっておられるそうで、５月の大会が楽しみです。

今日は絶好のトレラン日和(^.^)

ということで、摂津峡は美人の湯「祥風園」を目指し、箕面から入山し一山越えて東海自然歩道をスタート。
さすがに南斜面は陽が差して風も無く暖かだったのですが、尾根や北斜面では冷たい風にさらされ、薄い手袋で来てしまったことを激しく後悔。
凍傷を心配してしまいましたが、最高部６００mを下り始めたら徐々に気温も上がり、事なきを。
日だまりでおむすびを頂きつつ、デザートにラストの柿を頂き、枯れ葉のクッション材で敷き詰められたトレラン道を気持ちよく走ってきました。
そしてラストはいつもの美人の湯。
私もいつか美人になるんでしょうか(^.^)

カラスにやられてしまいました(T_T)

今日は週末の稼ぎを決める土曜日。
天気も快晴ですので、今日は近所の緑地公園でロングランをすることに。
昨夜買ってきておいたコーラ1.5Lとおむすび２個とバナナ３本とチョコレートなどをレジ袋に入れて出発。
インフィールドがサッカーグランドになっているスポーツ広場Ａのベンチにそれを置いてスタート。
１周終えて戻ってきた時は何事も起きていなかったのですが、２周目を終えて戻ってきたら、５羽ほどのカラスが大騒ぎ。
そう、やられてしまったのです。(T_T)
おむすび２個とチョコレートなどのお菓子の姿が見えなくなっていました。
バナナは興味ないんですね、これは発見です。
が、重要なエネルゲンのおむすびを持って行かれたのはショック(T_T)
お菓子には塩飴とかも入っていたのですが、彼らはそれも食べたんでしょうか。（＾＿＾）
それでも頑張って今日は６５km稼ぎました！

画像は晩ご飯の買い物でgetしてきた、お化け白菜。
おっきいでしょ～
カレー鍋って決めてたので、キャベツのはずだったのですが、白菜に変更。
でも、とっても美味しかったです（＾＿＾）

御堂筋のイルミネーションが始まりました

毎年恒例の御堂筋のイルミネーションが始まりました。
今週末は人で一杯になるんでしょうね(^.^)

１２月は３００km走る！

ということで、今日は帰宅後２０km稼ぎました。
朝は睡魔と寒さでなかなか走りだせませんので、帰宅後ランで稼ぎました。(^_^)
朝ランは時間的制約もあって、いいトコ１０kmしか走れませんので、日を決めて早帰りしてまとめて稼ぐってのも良いかもしれませんね。
少し気がラクになりました(^^;)

画像は今朝の緑地公園の紅葉。
ベストな感じです！

お世話になった仲間の壮行会！

大阪転勤になって走る面でお世話になった走友が、今度は立場逆転東京転勤ということで、壮行会でした。
まだ３０歳になったばかり。
研究開発で採用になった彼が、今度は営業企画とのこと。
会社に期待されているようですね。
研究開発とはいいながら気配りのきく好青年でしたので、会社側も色々経験させたいって思ったんだと思います。
市ヶ谷の寮に住んで銀座に通うことになるとのこと。
今既に神戸ですから、気後れは無いですね(^_^)
心機一転、頑張ってきてください！

バックの熱帯魚は、こんな感じでした。

ウルトラディスタンス、クリア！

すこしずつ距離を伸ばし、今日やっと５０km走ることが出来ました（＾＿＾）
体力的にはまだ行けそうだったのですが、万博公園が閉園タイムということで切り上げて、おゆばに寄って帰ってきました。
やっぱ走れるって良いですね！
でも、萩往還は２kg前後の荷物を背負って２５０kmですから、空荷で５０kmではまだまだです。
あと約４ヶ月。
更に距離を伸ばしていかなくてはなりません。
明日はいつもの摂津峡までトレランです。

画像は万博公園で咲いていた寒桜？です。

朝ラン、次回は目出し帽で！

今朝５時過ぎの気温は予報通り７℃でしたが、風が吹いてて寒かったです。

今日の恰好は、下はタイツにオーバーパンツ、上はアンダーに長袖シャツにウインドブレーカー、それにキャップに手袋にネックウォーマー。

でも、刈り上げ部分が寒かったので今度は目出し帽を被ってみようと思っています。

１kmも走ってしまえば、暑くなってしまうんですけどね。

画像は、所属してるトレラン部の忘年会で、ゲストとして出席された日本を代表するアドベンチャーレーサー田中氏（イーストウインド）
投影されている画像は世界選手権の時のゴール画像。
皆さん良い顔してますね～(^_^)

と、同席した仲間達（＾＿＾）

明朝は寒そ～

寒波がやってきてるらしく、熊谷や宇都宮でも初雪が見られるらしいとのこと。
最低気温、東京は４℃、大阪は７℃。
さて、朝ラン敢行できるでしょうか！（＾＿＾）

画像は先日出掛けた摂津峡トレランで撮影したもの。
青空に紅葉が映えますね～

朝ラン決行！

５時少し前、axboにスマートに起こされ、「左太股痛くないよな」と断念する理由を探すも見つからず、何とか着替えてイザ外へ。

外は夜の帳が下りたまま、まだ完璧に夜。

でも気温は９℃と、息が白くなるほどではないので、手袋にオーバーパンツでＧＯ！

真っ暗ですが、意外と人が出ているものなのですね。

マラソンシーズンですしね。

６時過ぎに帰還しましたが、東の空が少し白んできた程度。

勤め帰りな気分で帰宅し、シャワーを浴びて、朝食作って食べて、出勤。

久しぶりの朝ランでしたが、やっぱ良いですね(^.^)

週３～４日はやっていこうと思います。

有言実行！

UTMBに向けて、今年の６月から山歩きに特化してトレーニングしてきたせいか、普通に走れなくなってきていたのに気が付いて、これではマズイと少しずつ走り始め、昨日ようやく50km走ることが出来ました。

お陰で今日は筋肉痛ですが。汗汗汗

GWには４回目の挑戦となる萩往還が控えていますので、それ迄に250km走れるように仕上げなくてはなりません。

これは、どう考えても朝ランで距離を踏んでいくしかありませんが、この時期の朝ランって、真っ暗で寒くってとっても辛いんです。

でも、リベンジを果たすには四の五の言ってないで走り始めるしかありません。

ということで、まずは明朝から始めてみようと思います！