シンプルな朝食ですね（＾＾；）
2010年11月16日火曜日
2010年11月15日月曜日
11/15 ランチ 大阪王将で
大阪へ来て、初めて大阪王将に行ってみました。
感想は、「ガテン系御用達」。
量はあるけど味はイマイチ。
安いっ！というわけでもありませんし、美味しいっ！っていうわけでもありません。
ありきたりの中華風。
関東で展開している王将チェーンと違うそうですが、こっちは合いません。
二度と行かないでしょう。
「大阪食い倒れの街」って、いったい何をもってそう表現しているのか、ただ「量が多い」っていうだけなんでしょうか。
私のイメージとしては、「美味しいものが安い」、こんなイメージを持っていたのですが、普通のものが普通の値段では、？という気持ちになってしまいます。
感想は、「ガテン系御用達」。
量はあるけど味はイマイチ。
安いっ！というわけでもありませんし、美味しいっ！っていうわけでもありません。
ありきたりの中華風。
関東で展開している王将チェーンと違うそうですが、こっちは合いません。
二度と行かないでしょう。
「大阪食い倒れの街」って、いったい何をもってそう表現しているのか、ただ「量が多い」っていうだけなんでしょうか。
私のイメージとしては、「美味しいものが安い」、こんなイメージを持っていたのですが、普通のものが普通の値段では、？という気持ちになってしまいます。
2010年11月14日日曜日
氷ノ山、参戦記
天候的には当初心配された雨も降らず、熊も現れず、暑くもなく寒くもなく、とっても良い条件でした。
しかし、結果は６６km地点のはずの７６km地点でリタイヤ。
去年の11月、NHKのワンダー×ワンダーという番組でウルトラトレイル・デュ・モンブラン（UTMB）という世界最高峰のトレラン大会の特集を観て、自分もあそこを走ってみたいと素直に思ったのがきっかけで始めたトレラン。
それから練習を始め、レースは今年４月のハセツネ３０を皮切りに、おんたけウルトラ、おんたけスカイ、信越五岳、ハセツネと、今回の氷ノ山は６戦目。
ものの見事に玉砕でした(T_T)
ただ、久し振りに「リタイヤの至福」を感じられたというのも本音。
今の自分としてはベストを尽くしたと言えるからだと思います。
(移動時平均速度が時速５kmが目標のところ５.８kmを達成)
ただ、悔しいという思いも無くはありません、完走が目標だったからです。
あと１０分、全体を縮めていれば完走も果たせていたかもしれなかったのです(T_T)
１４時間３５分の中のたった１０分、悔しくないはずもありません。
(累計４８分間取っていた休憩を１０分縮めていれば・・・。実は第２関門の次のエイドに辿り着いた時、「水が無くなって今部落に汲みに行ってるから１０分くらいで戻れる」と聞かされ、なら休もう♪と、どっかり腰を据えて休んでしまっていたのです)
でも、開き直ってリタイヤを決めた交差点で、交通整理をしていてくれたその地区の区長さんとお話をしていて、心が安まりました。
私達がこうして走らせてもらえるのも、その地域の人達の理解とボランティアの皆さんの協力無くしては成立し得ないわけで、頭が下がります。
自分たちは幸せ者です。
--------------
午前３時半起床。
袋状になったシーツのおかげで熱が逃げず、あまり眠れなかったけど大丈夫。
脱力して横になっているだけで、体の疲れは取れるからです。
「眠らないと」っていう強迫観念に捕らわれていると余計に眠れないものですが、こうして開き直るようになってからは、意外と眠れるようになりました。
午前６時スタート。
獣の匂いのプンプンするトレイルを氷ノ山山頂付近まで一気に登ります。
回りのペースの速いこと速いこと。
みるみる置いていかれるのが判ります。
でも自分はマイペースと心に決めてますので、絶景ポイントでは歩みを止めて撮影も。
氷ノ山山頂付近の１４００mまで８５０mを登り、それから一気に６００mの下り。
途中、殆ど垂直の岩場を鎖を頼りに降下する箇所があり肝を冷やしましたが、何とか無事下山。
手前の急斜面を滑落した若い女性が腕を骨折し、石川弘樹プロに鎖場を下ろして貰っていました。
マイペースでも第一関門には制限１２時の１時間前、１１時に着きましたので、ほぼ予定通り。
それからは単調な林道を１６km、紅葉を眺めながら歩みを進めます。
登りでは５０歩走って５０歩歩くという繰り返し、歩き続けることの無いようにして、大幅なペースダウンを防ぎます。
扇ノ山山頂まで３５０mの登りも下りも殆ど１人でフカフカの枯れ葉の敷き詰められたトレイルを行きます。
別世界という感じ。
そこから更に４００m下って制限１８時の予備関門に１７時１５分到着。
日が暮れてきましたのでライトを準備して装備を直し１７時２０分出発。
何故予備関門が設けられたか。
説明会の時には理解できませんでしたが、走り始めてというか登り始めて理解させられました。
道無き道の沢登りの連続。
直登ありの沢渡りあり。
ちょっとでも気を抜くと沢に転がり落ちてしまうという恐怖に苛まれながら慎重に登りました。
完全単独行でしたので滑落したらどうなるか判りません。
木の枝に吊されたPowerBarのテープを探しながらドロドロの斜面と格闘すること５０分。
やっと抜けたらエイドで石川プロが待っていてくれて「お疲れ様」と声をかけてくれて生還を実感。
そこから２２０mほど登ってから一気に６８９mの下り、のはず。
しかし、登りになるはずなのですがなかなか登りになりません。
そうこうしているうちに下り基調になってしまい頭の中が混乱。
実は事前に配られた高低図が、距離も含め間違っていたのです(-_-メ))
上がGPSによる実測値で、下がOSJから配られた高低図で、沢登りの後のエイド⑤以降のルートが明らかに違っているのがお判り頂けると思います。
試走したいのでGPSデータをくれとOSJに電話した際、「細かいところが違っているので・・・」と言って拒否られたのを思い出しました。
もう主催者側は判っていたのですね。
判っていたのなら、説明会で言って欲しいものです。
GPSも先のエイドで交換した際、キロを控えるのを忘れてしまったため、現在の位置が判らなくなってしまいました。
距離表示はそもそもありませんし、ボランティアの方もご存じありません。
こうなってくるとペースを上げる必要があるのか、それでも維持でいいのか全く判らず、何故か歩きだしてしまったのです。
実はこれも敗因です。
数人から追い越され、これではマズイと気付き、ペースを上げ気味で行くことに。
下りは得意ですのでキロ５分半程度のペースで快調に下りました。
ある地点にいたボランティアの方に第三関門までの距離を聞いたら６kmと言われ、関門通過を確信。
しかし、暫く行った下り最終地点で距離を聞いたら更に６kmと。
その時点で関門閉鎖の２１時まで既に３０分を切っており、キロ５分以上のペースで４００m近く駆け上がるのは厳しいな～って考えていたら、「もうすぐ兎和野高原行きのバスが来ますよ」と甘いささやきに負け、リタイヤを決心。
道ばたに座り込み、後から駆けてきたランナーに「あと６km、もう３０分切ってるからキロ５分以上で飛ばして～」と声掛けするも、誰一人リタイヤせず逆にスピードアップして駆けていく様には「負け」を感じてしまいました。
ここで私の第一回氷ノ山は終わりました。
それにしても何か釈然としないものを感じながら宿に戻り、既にゴールしていた仲間に聞いたら、やはり実際の距離は８０キロではなく９６km近く＝６０マイルあったらしいとのこと。
「OSJらしい」と皆と苦笑い。
基本的に今大会は１時間で５km稼げばゴール出来るとペースイメージしていたので、全体の距離がそもそも１６kmも違っていたとなると関門不通過になって当たり前。
でもこれは言い訳ですね。
常に回りの状況を五感を働かせて収集していれば、それなりの判断が出来たはず。
でも、初めての大会ということで事前情報も少なく、回りに走っている人もなく、厳しかったというのが本音。
自分の今の走力に対し、やはり少々厳しかったようです。
これから来年のUTMBに向けて、練習へのモチベーションは上がりました。
あとはそれをどう実践していくか、ですね(^_^)
開始日時 2010/11/14 06:00:06
終了日時 2010/11/14 20:35:53
水平距離 76.15km
沿面距離 79.98km
経過時間 14時間35分47秒
移動時間 13時間47分54秒
全体平均速度 5.5km/h
移動平均速度 5.8km/h
最高速度 22.1km/h
昇降量合計 5933m
総上昇量 2891m
総下降量 3042m
最高高度 1403m
最低高度 385m
しかし、結果は６６km地点のはずの７６km地点でリタイヤ。
去年の11月、NHKのワンダー×ワンダーという番組でウルトラトレイル・デュ・モンブラン（UTMB）という世界最高峰のトレラン大会の特集を観て、自分もあそこを走ってみたいと素直に思ったのがきっかけで始めたトレラン。
それから練習を始め、レースは今年４月のハセツネ３０を皮切りに、おんたけウルトラ、おんたけスカイ、信越五岳、ハセツネと、今回の氷ノ山は６戦目。
ものの見事に玉砕でした(T_T)
ただ、久し振りに「リタイヤの至福」を感じられたというのも本音。
今の自分としてはベストを尽くしたと言えるからだと思います。
(移動時平均速度が時速５kmが目標のところ５.８kmを達成)
ただ、悔しいという思いも無くはありません、完走が目標だったからです。
あと１０分、全体を縮めていれば完走も果たせていたかもしれなかったのです(T_T)
１４時間３５分の中のたった１０分、悔しくないはずもありません。
(累計４８分間取っていた休憩を１０分縮めていれば・・・。実は第２関門の次のエイドに辿り着いた時、「水が無くなって今部落に汲みに行ってるから１０分くらいで戻れる」と聞かされ、なら休もう♪と、どっかり腰を据えて休んでしまっていたのです)
でも、開き直ってリタイヤを決めた交差点で、交通整理をしていてくれたその地区の区長さんとお話をしていて、心が安まりました。
私達がこうして走らせてもらえるのも、その地域の人達の理解とボランティアの皆さんの協力無くしては成立し得ないわけで、頭が下がります。
自分たちは幸せ者です。
--------------
午前３時半起床。
袋状になったシーツのおかげで熱が逃げず、あまり眠れなかったけど大丈夫。
脱力して横になっているだけで、体の疲れは取れるからです。
「眠らないと」っていう強迫観念に捕らわれていると余計に眠れないものですが、こうして開き直るようになってからは、意外と眠れるようになりました。
午前６時スタート。
獣の匂いのプンプンするトレイルを氷ノ山山頂付近まで一気に登ります。
回りのペースの速いこと速いこと。
みるみる置いていかれるのが判ります。
でも自分はマイペースと心に決めてますので、絶景ポイントでは歩みを止めて撮影も。
氷ノ山山頂付近の１４００mまで８５０mを登り、それから一気に６００mの下り。
途中、殆ど垂直の岩場を鎖を頼りに降下する箇所があり肝を冷やしましたが、何とか無事下山。
手前の急斜面を滑落した若い女性が腕を骨折し、石川弘樹プロに鎖場を下ろして貰っていました。
マイペースでも第一関門には制限１２時の１時間前、１１時に着きましたので、ほぼ予定通り。
それからは単調な林道を１６km、紅葉を眺めながら歩みを進めます。
登りでは５０歩走って５０歩歩くという繰り返し、歩き続けることの無いようにして、大幅なペースダウンを防ぎます。
扇ノ山山頂まで３５０mの登りも下りも殆ど１人でフカフカの枯れ葉の敷き詰められたトレイルを行きます。
別世界という感じ。
そこから更に４００m下って制限１８時の予備関門に１７時１５分到着。
日が暮れてきましたのでライトを準備して装備を直し１７時２０分出発。
何故予備関門が設けられたか。
説明会の時には理解できませんでしたが、走り始めてというか登り始めて理解させられました。
道無き道の沢登りの連続。
直登ありの沢渡りあり。
ちょっとでも気を抜くと沢に転がり落ちてしまうという恐怖に苛まれながら慎重に登りました。
完全単独行でしたので滑落したらどうなるか判りません。
木の枝に吊されたPowerBarのテープを探しながらドロドロの斜面と格闘すること５０分。
やっと抜けたらエイドで石川プロが待っていてくれて「お疲れ様」と声をかけてくれて生還を実感。
そこから２２０mほど登ってから一気に６８９mの下り、のはず。
しかし、登りになるはずなのですがなかなか登りになりません。
そうこうしているうちに下り基調になってしまい頭の中が混乱。
実は事前に配られた高低図が、距離も含め間違っていたのです(-_-メ))
上がGPSによる実測値で、下がOSJから配られた高低図で、沢登りの後のエイド⑤以降のルートが明らかに違っているのがお判り頂けると思います。
試走したいのでGPSデータをくれとOSJに電話した際、「細かいところが違っているので・・・」と言って拒否られたのを思い出しました。
もう主催者側は判っていたのですね。
判っていたのなら、説明会で言って欲しいものです。
GPSも先のエイドで交換した際、キロを控えるのを忘れてしまったため、現在の位置が判らなくなってしまいました。
距離表示はそもそもありませんし、ボランティアの方もご存じありません。
こうなってくるとペースを上げる必要があるのか、それでも維持でいいのか全く判らず、何故か歩きだしてしまったのです。
実はこれも敗因です。
数人から追い越され、これではマズイと気付き、ペースを上げ気味で行くことに。
下りは得意ですのでキロ５分半程度のペースで快調に下りました。
ある地点にいたボランティアの方に第三関門までの距離を聞いたら６kmと言われ、関門通過を確信。
しかし、暫く行った下り最終地点で距離を聞いたら更に６kmと。
その時点で関門閉鎖の２１時まで既に３０分を切っており、キロ５分以上のペースで４００m近く駆け上がるのは厳しいな～って考えていたら、「もうすぐ兎和野高原行きのバスが来ますよ」と甘いささやきに負け、リタイヤを決心。
道ばたに座り込み、後から駆けてきたランナーに「あと６km、もう３０分切ってるからキロ５分以上で飛ばして～」と声掛けするも、誰一人リタイヤせず逆にスピードアップして駆けていく様には「負け」を感じてしまいました。
ここで私の第一回氷ノ山は終わりました。
それにしても何か釈然としないものを感じながら宿に戻り、既にゴールしていた仲間に聞いたら、やはり実際の距離は８０キロではなく９６km近く＝６０マイルあったらしいとのこと。
「OSJらしい」と皆と苦笑い。
基本的に今大会は１時間で５km稼げばゴール出来るとペースイメージしていたので、全体の距離がそもそも１６kmも違っていたとなると関門不通過になって当たり前。
でもこれは言い訳ですね。
常に回りの状況を五感を働かせて収集していれば、それなりの判断が出来たはず。
でも、初めての大会ということで事前情報も少なく、回りに走っている人もなく、厳しかったというのが本音。
自分の今の走力に対し、やはり少々厳しかったようです。
これから来年のUTMBに向けて、練習へのモチベーションは上がりました。
あとはそれをどう実践していくか、ですね(^_^)
開始日時 2010/11/14 06:00:06
終了日時 2010/11/14 20:35:53
水平距離 76.15km
沿面距離 79.98km
経過時間 14時間35分47秒
移動時間 13時間47分54秒
全体平均速度 5.5km/h
移動平均速度 5.8km/h
最高速度 22.1km/h
昇降量合計 5933m
総上昇量 2891m
総下降量 3042m
最高高度 1403m
最低高度 385m
2010年11月13日土曜日
氷ノ山で、石川プロが・・・
参戦の予定だった石川プロが壇上に。
残念ながら怪我のためDNSとのことでしたが、コースを試走してきた感想を聞かせてくれました。
難所がいくつかあり、恐怖を感じたとのこと。
さすがＯＳＪの滝川さん、プロをも恐怖を抱かせるようなコースを設計します。
仙谷登山道は想定通りでしたが、後半に待ち受ける沢登りルートは、それ以上に恐怖を感じさせるコースでした。
明るいうちに登ってしまいたかった、というのが本音です。
残念ながら怪我のためDNSとのことでしたが、コースを試走してきた感想を聞かせてくれました。
難所がいくつかあり、恐怖を感じたとのこと。
さすがＯＳＪの滝川さん、プロをも恐怖を抱かせるようなコースを設計します。
仙谷登山道は想定通りでしたが、後半に待ち受ける沢登りルートは、それ以上に恐怖を感じさせるコースでした。
明るいうちに登ってしまいたかった、というのが本音です。
11/13 氷ノ山 前夜祭にて
１１月１１日１１時、新大阪駅に集合し氷ノ山に向かいました。
いつものように中国自動車道は大渋滞。
結局１６時近くになってしまいましたので、休憩を含め５時間もかかってしまいましたね(T_T)
休日１０００円は止めて欲しいものです。
高速に走れない高速道路なんて、料金が安くても意味がありません。
OSJの前夜祭は予算切りつめの為か、「まともなつまみは無い」というのが常識なのですが、ここ兎和野高原野外教育センターは県営のため元々料金が安く、今回のつまみはバッチリ。
参戦の仲間達と。
寒くってジャージの上にウインドブレーカを着てますので、何か変ですね(^^;)
11/13 いざ、氷ノ山へ
背中に背負うザックの中身です。
ユニクロの超軽量ダウンと毛糸の帽子にファイントラックの目出し帽が変わり種ですね。
あとはありきたり。
今回の補給食で試してみたのが、バー系チョコ。
これが意外と美味しくて元気が出て良かったです。
食料はこの他におむすび２個に一口羊羹。
殆ど食べつくしました（＾＾；）
ザックの中にはあと水１.５Ｌ入ったハイドレーションパックが入りますので、全重量は４kgを超えてました。
11/13 朝ご飯 秋刀魚の開き
秋刀魚の開きと手作り味噌汁、それにお通じ対策のバナナを頂きました。
そうなんです、今日から氷ノ山に遠征なので、お通じ対策のバナナを頂きました。
早朝スタートの場合、お通じの有無でレース運びが違ってきますので、実はとっても真剣に取り組んでいます。
以前はヨーグルトやファイブミニやところてん、はたまた下剤にまで頼ったことがありますが、今はバナナのみ。
前日の３食でバナナを１本ずつ頂けば、大体「来る」というのが判ったからです（＾＿＾）
尾籠な話で恐縮でした。m(_ _)m
そうなんです、今日から氷ノ山に遠征なので、お通じ対策のバナナを頂きました。
早朝スタートの場合、お通じの有無でレース運びが違ってきますので、実はとっても真剣に取り組んでいます。
以前はヨーグルトやファイブミニやところてん、はたまた下剤にまで頼ったことがありますが、今はバナナのみ。
前日の３食でバナナを１本ずつ頂けば、大体「来る」というのが判ったからです（＾＿＾）
尾籠な話で恐縮でした。m(_ _)m
2010年11月12日金曜日
11/12 晩ご飯 お造りWと煮しめ、それと～
お造りWに煮しめ⑩を頂きました。
それに新潟から届いたばかりの「今朝しぼり」
上善如水で有名な新潟の白龍酒造の蔵開きなのです。
元々フルーティな上善如水をぎゅ～っと凝縮したような味わいに感動を覚えました。
今年の早春、伏見の蔵開き試飲会に出掛けてから、蔵開きという言葉に敏感になりました。
今年の第一弾は１２月５日とのこと。
走友と出掛けてきます（＾＿＾）
それに新潟から届いたばかりの「今朝しぼり」
上善如水で有名な新潟の白龍酒造の蔵開きなのです。
元々フルーティな上善如水をぎゅ～っと凝縮したような味わいに感動を覚えました。
今年の早春、伏見の蔵開き試飲会に出掛けてから、蔵開きという言葉に敏感になりました。
今年の第一弾は１２月５日とのこと。
走友と出掛けてきます（＾＿＾）
2010年11月11日木曜日
11/11 晩ご飯 お造りＷ
お造りＷに、冷凍保存してました煮しめ⑨を頂きました。
やはり、冷凍すると味は落ちます。
糸コンニャクは麻縄のようになってしまいますし（＾＾；）
一体どうやったら保存できるんでしょう。。。
やはり、冷凍すると味は落ちます。
糸コンニャクは麻縄のようになってしまいますし（＾＾；）
一体どうやったら保存できるんでしょう。。。
11/11 ランチ 牡蠣フライ
成駒屋で牡蠣フライ定食を頂きました。
まずまずですが、 こぼけ のには負けてます。
「きょうの料理」で土井先生が紹介してた牡蠣フライの回を録画してますので、今度挑戦してみます(^_^)
まずまずですが、 こぼけ のには負けてます。
「きょうの料理」で土井先生が紹介してた牡蠣フライの回を録画してますので、今度挑戦してみます(^_^)
2010年11月10日水曜日
11/10 ハセツネとUTMBを語る会
出張の帰り、新橋は「かすみ亭」で飲み会。
ハセツネとUTMBについて、熱く語りあいました。
来年５月に開催される国内初の１００マイルレースの名前が決まったとのこと。
UTAF【ウルトラトレイル・アラウンド・フジ】、良い名前です。
UTMBを目差している私ですから、出ない訳にはいきません。
大阪マラソンも鯖街道も野辺山も、見送り決定ですね。
ハセツネとUTMBについて、熱く語りあいました。
来年５月に開催される国内初の１００マイルレースの名前が決まったとのこと。
UTAF【ウルトラトレイル・アラウンド・フジ】、良い名前です。
UTMBを目差している私ですから、出ない訳にはいきません。
大阪マラソンも鯖街道も野辺山も、見送り決定ですね。
11/10 朝ご飯 パン
今日は朝６時の新幹線で東京出張ですので、昨夜帰り際に半額サービス中の神戸屋に寄って、パンを仕入れてきたものを頂きました。
３個食べましたが、力が沸いてきません。
やはり、朝食は「ご飯」ですな（＾＿＾）
３個食べましたが、力が沸いてきません。
やはり、朝食は「ご飯」ですな（＾＿＾）
2010年11月9日火曜日
2010年11月8日月曜日
11/8 朝ご飯 煮しめと、一風変わった味噌汁
煮しめ⑤と、一風変わった味噌汁を頂きました。
具材はいつもと同じ茄子なのですが、優れもののピーラーで皮を剥いてみたのです。
結果は、・・・。
色は悪くなりますが、皮は剥かない方が美味しいという結論に（＾＾；）
具材はいつもと同じ茄子なのですが、優れもののピーラーで皮を剥いてみたのです。
結果は、・・・。
色は悪くなりますが、皮は剥かない方が美味しいという結論に（＾＾；）
