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トレラン関連

2010年6月30日水曜日

6/30 晩ご飯 煮しめ(^_^)

やはり煮しめです(^_^)
今日は、以前仕入れておいた皮むき手袋「ムッキー」を試したいという気持ちもありました。
里芋を剥いてみましたが、期待値に対しては60点といったところ。
やはりそれなりの力が必要で、6個剥きましたが結構疲れました(^^;)














































6/30 ランチ こぼけ

久し振りに、こぼけ で、日替わりを頂きました。
好物のチキン南蛮で満足です(^_^)

6/30 朝ご飯 シャケ

久し振りにシャケをいただきました。
電子レンジで使えるというセラミックの皿に半冷凍のシャケの切り身を入れ、700Wで2分半。
早いし焦げませんので、なかなか便利です(^_^)

2010年6月29日火曜日

6/29 晩ご飯 豚シャブとお造り

筋肉回復を促進する(はずの)豚肉をいただきました(^_^)

6/29 ランチ 成駒屋さんの日替わり

最近通ってる成駒屋さんで日替わりランチを頂きました。
食後にコーヒーも頂いて、満足満足(^_^)

6/29 朝ご飯 アラ汁とカレイの煮付け

昨夜のアラ汁と、冷蔵しておいたカレイを頂きました。
アラ汁は取っておけませんので食べきりです。

2010年6月28日月曜日

6/28 晩ご飯 カンパチのアラ汁とお造り

サロマの帰り、羽田に着いてから急ぎ第二ターミナルへ。
ツアーの便はJALで、伊丹までの脚はANAだったからです。
30分くらいかかるかと予測していたのですが意外と近く15分くらいで到着。
スグに便を1本前に変更し、保安検査を通り搭乗ゲートへ。
ほどなく搭乗開始で、あっという間に大阪に。
来るときは余裕を持ちながら来たうえ荷物も預けてしまったため、「新幹線の方が速い」ということになったのですが、帰りはうまくいきました。
うまく乗り継げば、やはり飛行機の方が速いのですね。

帰り途スーパーに寄って、カンパチのアラとお造りを買い求めてきました。
アラ汁を美味しくしようと、アラ(¥120)より高い長ネギ(¥198)も買ってきました。

6/28 サロマ打ち上げ、常呂町「松寿司」

私の所属している明走会では、大会翌日のランチは常呂町の松寿司で打ち上げというのがお約束。
頼める品は握りかウルトラ丼(^_^)
握りは握りでしかありませんので、私は常にウルトラ丼。
ウルトラ丼とは、画像の通りお化けちらし寿司のことを言ってます。
これを頂いてから各人の反省の弁を聴いて、それから帰途に就く、これが毎年のパターンです。
今年で6回目の完走ですから、サロマンブルーを頂くまでにはあと4年間通わなくてはなりません。
どうしましょうかね。。。

2010年6月27日日曜日

6/27 サロマ

とりあえず、Runnetの記録と、GPSログです。



















2010年6月25日金曜日

6/25 晩ご飯 川崎で転勤しちゃった同僚と飲み会

明日8時前の便で女満別に向かいますので、今夜は川崎まで移動し前泊です。
せっかくですから3月まで大阪で一緒に仕事をしていた同僚と飲み会をしました。
東京は人が多いですね。

6/25 ランチ 自由軒のカレー

う”~、マズイっ!
はっきり言って、三流カレー。
昔の洋食屋風とは言いますが、風であって全くうまくないっ!
こぼけ の前を通る時、何故かカレーが食べたくなって、ちょいと先にある自由軒へ。
ぐちゃぐちゃにかき混ぜ、更に生卵が乗ってるという「タダでも食べたくない」インディアンカレー(下の画像)は避け、普通のカレーを頼んだのですが、やたら塩辛くカレーらしい味もせず、最悪でした。
大盛りですが¥800-
東京の京王線沿いで展開されている、C&Cのカレーが食べたい(T_T)


今日からサロマへ

今年は6分15秒で入り中間地点までキープ。
そこからは6分30秒でゴールまで。
11時間半を切る!のが目標です。























このタイムテーブルは下記のようにリストバンドに差し込んで使います。
ナイキの景品ですが、優れもので重宝してます(^_^)

















6/25 朝ご飯 ワールドカップ!

ワールドカップのデンマーク戦を観ながら頂きました。
キックオフが3時半でしたので、さすがにLiveは諦め、5時起きして録画を観てます。
6時過ぎ、マンションのどこかの部屋で大きな拍手が。。。
既にフリーキックで2対0になってたのは知ってましたが、気になる拍手です。
思わず窓を閉め切りました(^^;)
さすがにラブゲームは難しいと思いますので、2体1で勝ちでしょうか(^_^)
煮しめ⑧と くぎ煮 です。

2010年6月24日木曜日

6/24 晩ご飯 お造りWと くぎ煮

煮しめ⑦と くぎ煮 を頂きました。
くぎ煮は、部下達に贈ったお中元のお返しで貰ったもので、去年も頂きましたが味付けが私の好みで大好物です。














明石市東仲の町6-1 アスピア明石地下 078-911-2532
金寅 さんの製品です。

6/24 朝ご飯 煮しめ

煮しめ⑥を頂きました。
今回の煮しめは つゆだく で作りまして、汁物代わりにもなっています。

2010年6月23日水曜日

6/23 ランチ こぼけ

久し振りに こぼけ に行ってみました。
期待の日替わりは とんかつ なのでそれを避けお弁当に。
可も無し不可も無し。。。

6/23 朝ご飯 煮しめ

煮しめ⑤を頂きました。
今回は「かぶら」も入ってまして、甘くて美味しいです(^_^)

2010年6月22日火曜日

6/22 晩ご飯 煮しめとお造りW

煮しめ④とお造りをいただきました。
お造りは、よこわと鮪とイカですが、イカが甘くて美味しかったです。
モンゴウイカは好きじゃないですが、ヤリイカ(おそらく)は好きです。

6/22 ランチ 成駒屋

今日も成駒屋さんの日替わりです。
成駒屋さんの魅力の一つに、ウェイトレスが若い子で優しく接してくれるというのがあります。
今まで行ったお店は、殆ど怖いおばちゃんが仕切ってて、「食べさせて貰う」感じだったので、新鮮です。
客席数が多く、早めに行くと個室貸し切り状態になるのも良い点です。
ちょっとした会議なんかが出来ちゃいます。
食後のコーヒーも自由ですし(^_^)

2010年6月21日月曜日

6/21 晩ご飯 煮しめ(^_^)

煮しめで何故(^_^)か。。。
煮しめを作った翌朝は、鍋の中で冷えた煮しめを冷蔵するという作業があるのですが、今朝は「抜き」だっためその作業を忘れ出勤!。
会社からの帰り途、そのことに気付き、「あ~、ダメになっちゃったかな~」って思いつつ帰宅。
帰宅して室内の温度計を見ると29℃。。。
ダメかな~って思いつつ蓋を開け匂いを嗅いだら、大丈夫!(^_^)
嗅覚には自信がありますので大丈夫です。
加熱沸騰させ、明朝冷蔵です。
ということで、晩ご飯は「煮しめ」③でした。

6/21 ランチ 成駒屋日替わり定食

最近は成駒屋さん通いです(^^;)
今日も日替わりです。
これだけのオカズが付いて更に食後のコーヒー付きで¥700はリーズナブルだと思います。

6/21 朝ご飯 抜き。。。

今日は健康診断のため、朝ご飯抜き(T_T)
これって、晩ご飯の「ご飯抜き」の私にとって、とっても辛いことなのですが仕方ありません。
飲まず食わずで、なんばの指定されたクリニックへ行って来ました。

体重、58.5kg
身長、167cm
視力、0.8 1.2  矯正ですがガチャ目ですね。
血圧、90 55(計り直しされ85の55、納得されました)
 低血圧って病気じゃないって言われますが、実は本人結構大変なんです。
 朝起きて正気に戻るまでキッチンの椅子に腰掛けてるのが毎日。
 寝坊したときは、瞬時にして正気に戻りますが(^^;)
腹囲、73cm(「力抜いて下さい」って言われ力を抜いたら、メジャーが擦れる音が(^^;)

血液検査などは後日のレポートを待たないといけませんが、とりあえず大丈夫そうです(^_^)
会社への帰り道、立ち食いそばをいただきました。(画像はありません)
たぬきというのは揚げが乗った蕎麦、きつねというのは同じく揚げの乗ったうどんだそうで、私が好きなたぬき蕎麦(揚げ玉の乗った蕎麦)は「ハイカラ蕎麦」というそうです。
よく判りません。。。

2010年6月20日日曜日

6/20 晩ご飯 お造りと煮しめ

煮しめは暫く休もうかとも思ったのですが、代わりに何を作ろうかと悩むのも大変ですので、やっぱり作っちゃいました(^^;)
人参を忘れたので色合いが宜しくないですね。
人参と、あとは緑色が出るものを入れるといいかもしれませんね。
今日は味付け成功です(^_^)
明日は健康診断ですので朝食抜き。
それに金曜日は夕方からサロマに向けて出発、帰還は月曜の夜。
更に、水曜日の夜は名古屋で接待。
ということで可能な限り家で食べても、今夜を入れて8回しかありません。
8回で食べきるには、2回は2皿頂かないといけません(^^;)
頑張ります(-o-)/

6/20 ランチ ラーメン!

ジョギングから帰ってきて、さぁランチです。
たまには外食ということで、近所のお気に入りのラーメン屋さんへ。
神戸とんこつラーメン「レトロ軒」豊中店
餃子の半額サービスデーということで餃子を付けてみました(^_^)
ニンニクを2かけつぶし入れて、更に替え玉と、幸せなランチでした。

サロマに向けて最終調整

今日は梅雨の晴れ間のようですので、早めにジョギングです。
昨日15km走りましたので、今日は5km。
気持ちの良いペースで緑地公園を一周してきました。

GARMINのGPSを着けて走ってデータを取ると、こんな風にGoogleの地図にマッピング出来るんですね。
最大限に拡大すると、どのマンションに住んでるかまで、バレバレですね(^^;)
画像もマッピング出来るようですので、今週末のサロマはしっかりデータを取ってきましょう。
ついでに、走行シミュレーション用のExcelシートも作ってみました。
シミュレーション通りに走れるかどうかが問題ですね。

6/20 朝ご飯 麻婆茄子

昨夜の残り物、麻婆茄子を頂きました。
な~んにも予定のない休日ってのも良いものですね。
目が自然と覚めるまで寝てました(^^;)

2010年6月19日土曜日

アミノバイタルpro で、サロマで自己新!

ランナーズ社を通してAJINOMOTO社から明走会に持ち込まれた実証実験。
aminoVITALpro3600を、レース前1週間朝晩飲んだ成果を取材したいそうです。
これから当日までは疲れを抜きつつパワーを蓄える時期ですので、丁度良い企画です(^_^)
さて、どうなるやら(^^;)

6/19 晩ご飯 お造りと麻婆茄子?

京都トレイル№3が中止になりましたので、家事を片付けた後、地元緑地公園で15kmのジョグで軽く調整。
気持ちいいペースで走るってのも良いですね、調整になるかどうかは判りませんが(^^;)

ジョグの最後、スーパーに寄ってお買い物。
18時頃でしたがお造りはまだ残っててホッと。
良さげな品を取り上げカゴに入れたら店員が出てきて、20%offのシールを貼りだしたので、思わず「これにも貼ってー(^^;)」とお願いしたら「あぁいいですよー(^_^)」と。(^_^)v
ワールドカップの開催日は客の流れがガラっと変わるそうで、早め早めに処分価格にするそうです。
やはり先日はそういうことだったのですね。
過去無かったことですので。(緑地公園に住んで1年半ちょっと)

6/19 ランチ オイランタンのカレー

久し振りにカレーが食べたくなって、冷凍庫に保管してあるオイランタンのカレーを頂きました。
普段は解凍後器にとって、2~3回に分けていただくのですが、今回は全量一気食べ。
幸せでした(^_^)

6/19 朝ご飯 煮しめとアラ汁

今日は京都トレイルの3回目、二ノ瀬から清滝まで走る予定だったのですが、昨日の土砂降り雨で足下も悪かろうと中止。
目が覚めるまで寝てました。
これだけですっごい幸せな気分に(^_^)

煮しめ⑩(ラスト)とアラ汁を頂きました。

2010年6月18日金曜日

6/18 朝ご飯 カレイの煮付け

カレイの煮付けとアラ汁の残りを頂きました。

2010年6月17日木曜日

6/17 晩ご飯 鮪とカンパチ

鮪の冊とカンパチのアラを買ってきました。
アラと言っても、カマの部分は結構身がありますね(^_^)

6/17 ランチ 今日も成駒屋さん

今日も成駒屋さんで日替わりを頂きました。
大満足です(^_^)
コーヒーをいただいて、ゆっくりしちゃいました。

6/17 朝ご飯 煮しめとカレイの煮付け

昨夜買ってきて煮付けておいたカレイと、煮しめ⑨を頂きました。
脂の乗ったカレイは美味しいです(^_^)















残ったカレイとご飯は冷蔵庫です(^_^)

2010年6月16日水曜日

6/16 煮しめとお造り

煮しめ⑧とお造りってのは良い組み合わせなのですが、ちょっと飽きてきました。

6/16 ランチ 鶏唐ピリ辛プレート

新規開拓で、本町駅地下の成駒屋さんへ。
サプライズです。
これほどのボリュームで¥700、更にコーヒー付き。
暫く通いそうです。