この夏UTMBに遠征するためパスポート№を確認する必要が生じ確認しましたところ、この5月で期限切れということが判りました。
そうなんです、勤続20周年記念でオーストラリアのゴールドコーストマラソンに遠征するのに取得したもので有効期間は10年で、今回は勤続30周年記念。
笑っちゃいますよね(^_^)
それから行った先はあの9.11の翌年にニューヨーク。
殆ど海外出掛けてないですね~
2011年1月30日日曜日
UTMBに向けて
登坂力をつけねばと階段トレーニングを始めた件は既にご報告させて頂きましたが、師匠に激痛の理由を尋ねましたところ、「着地姿勢が問題なのでは」との指摘を頂き、昨日今日とそれを修正し階段トレーニングに臨みましたら、大丈夫でした(^_^)
タイムを狙うようにさっさか昇降するのではなく、筋肉を意識しながらゆっくりゆっくり行くことが肝要とも。
今日は、「スローモーション」を意識しながらやってみましたら、結構効いた感じがありました。
こなせばいいってもんじゃないんですね。
勤務先の非常階段、使えそうです(^_^)
画像は、去年163kmで無念のリタイヤとなった萩往還250kmのチェックシートです。
今年GW、3度目の挑戦です。
絶対に完走しますっ!
タイムを狙うようにさっさか昇降するのではなく、筋肉を意識しながらゆっくりゆっくり行くことが肝要とも。
今日は、「スローモーション」を意識しながらやってみましたら、結構効いた感じがありました。
こなせばいいってもんじゃないんですね。
勤務先の非常階段、使えそうです(^_^)
画像は、去年163kmで無念のリタイヤとなった萩往還250kmのチェックシートです。
今年GW、3度目の挑戦です。
絶対に完走しますっ!
1/30 晩ご飯 煮しめとお造りと白菜?
煮しめは当然、それにお造り。
それと、スーパーに寄ったら1/4で¥78と安くて美味しそうな白菜があったのでそれをget。
何にしようかと考えるも浮かばず、味噌汁でいっかと、しめじと油揚げも。
ホントは ブロッコリー がよかったのですが、高くて手が出ませんでした。
でも、白菜の味噌汁、なかなかよかったです。
で、今夜は久保田の百寿を熱燗で試してみました。
熱燗も冬場は良いですね(^_^)
それと、スーパーに寄ったら1/4で¥78と安くて美味しそうな白菜があったのでそれをget。
何にしようかと考えるも浮かばず、味噌汁でいっかと、しめじと油揚げも。
ホントは ブロッコリー がよかったのですが、高くて手が出ませんでした。
でも、白菜の味噌汁、なかなかよかったです。
で、今夜は久保田の百寿を熱燗で試してみました。
熱燗も冬場は良いですね(^_^)
2011年1月29日土曜日
2011年1月28日金曜日
2011年1月27日木曜日
お便りフォト
新潟で独り暮らし30年、85歳になる母親にdocomoのデジタルフォトフレーム「お便りフォト」をプレゼントすることにしました。
私の食事やマラソンの様子、それに従姉妹に生まれた赤ん坊の写メが届けば、少しは気も休まるかなと思ったからです。
月々千円の負担で100枚ほど届けられますので、まずまずでしょう。
姪っ子でもこんなに可愛く思えるのに、自分の孫ともなると一体どうなってしまうんでしょうね(^^;)
1/27 ランチ 讃岐うどん
近所に出来たばかりの、讃岐うどんのお店に行って来ました。
本場香川のお店の流儀は知ってて全く問題ありませんが、ここは大阪。
2玉食べたいと思ってたのに1.5玉迄しかないし、タレをかけて食べてねと言うのでかけたらめちゃくちゃ塩辛いし、ざわざわした店内に響き渡るレジのおっちゃんの叫び声を聞きながら、さっさとかき込み店を出てきました。
丸亀製麺という会社がやってるようですが、もう二度と行くことはないでしょう。
本場香川のお店の流儀は知ってて全く問題ありませんが、ここは大阪。
2玉食べたいと思ってたのに1.5玉迄しかないし、タレをかけて食べてねと言うのでかけたらめちゃくちゃ塩辛いし、ざわざわした店内に響き渡るレジのおっちゃんの叫び声を聞きながら、さっさとかき込み店を出てきました。
丸亀製麺という会社がやってるようですが、もう二度と行くことはないでしょう。
2011年1月26日水曜日
階段トレーニング
宮古島100kmの疲れもようやく癒えましたので、UTMBに向けたトレーニングを開始しました。
とはいえ、平日のランは時間的にも寒さ的にも厳しいので、仕事が終わってから会社の入居しているビルの非常階段を使った「階段トレーニング」です。
初回の今日は、地下2階~16階の計18階、各階21段各17cmの階段を10往復してみました。
段数にして3780段の昇降でしたが、結構シンドかったです(^^;)
17cm×21段×18階ですので、約65m。
それを10回ってことは、650m。
650mの山を昇降したということになりますね。
1往復6分40秒のペースで10往復完遂。
サラサラの汗をサクッと拭い、スーツに着替えて帰宅の途に。
シャワーを使わなくても全く問題なし。
気持ちよかったです(^_^)【翌日談】
ふくらはぎが大変です。
おんたけスカイの翌日の時のように痛むのです。
やってしまいました。
着地の際、踏ん張りに使う筋肉が。
つま先での着地を繰り返すとダメみたいです。
次回はカカトから着地するようにしてみましょう。
2011年1月25日火曜日
2011年1月24日月曜日
1/24 梅田で飲み会
東京から同僚が出張でやってきましたので、梅田で飲み会でした。
話が盛り上がり、気がついたら24時を回ってしまっていました。
まぁ、江坂までは行けるだろうと駅に駆け込むも、最終は24時前で終わり。
そんな私をまるでハイエナのように目で追うタクシードライバー達。
意を決し、「3000円しかないんだけど、緑地公園まで行ってくれない?」と交渉したら、あっさりok。
「あ、領収書要りませんよ。メーターも起こしていいですよと。」
と、ラクラク帰宅を果たしたのでした(^_^)
5000円弱かかる距離なので、ラッキーです。
次回は2000円で交渉してみましょうね(^^;)
話が盛り上がり、気がついたら24時を回ってしまっていました。
まぁ、江坂までは行けるだろうと駅に駆け込むも、最終は24時前で終わり。
そんな私をまるでハイエナのように目で追うタクシードライバー達。
意を決し、「3000円しかないんだけど、緑地公園まで行ってくれない?」と交渉したら、あっさりok。
「あ、領収書要りませんよ。メーターも起こしていいですよと。」
と、ラクラク帰宅を果たしたのでした(^_^)
5000円弱かかる距離なので、ラッキーです。
次回は2000円で交渉してみましょうね(^^;)
2011年1月22日土曜日
2011年1月21日金曜日
2011年1月20日木曜日
2011年1月19日水曜日
2011年1月18日火曜日
2011年1月17日月曜日
2011年1月16日日曜日
極寒の本土へ
「到着地の気温は2℃です」ですって(^^;;
この土日、いかに例年になく寒いとは言え10℃以上はありました。宮古島は。
本土はいったいどういうことになってるんでしょう、皆目見当も付きません。
例年はTシャツ一枚でokな宮古島が、今年は特に昨夜寒くって、温泉に浸かった帰りが大変でした。
あまりの寒さに、レースで使ったウインドブレーカーを羽織って帰ってきました。
さぁ、緑地公園からの自転車、どういうことになるんでしょう(^ ^)
関空行き機内にて。
この土日、いかに例年になく寒いとは言え10℃以上はありました。宮古島は。
本土はいったいどういうことになってるんでしょう、皆目見当も付きません。
例年はTシャツ一枚でokな宮古島が、今年は特に昨夜寒くって、温泉に浸かった帰りが大変でした。
あまりの寒さに、レースで使ったウインドブレーカーを羽織って帰ってきました。
さぁ、緑地公園からの自転車、どういうことになるんでしょう(^ ^)
関空行き機内にて。
帰途那覇で乗り継ぎならず(T_T)
宮古島発が遅れ、乗り継ぎに間に合いませんでした(T_T)
おかげで2時間半も帰宅が遅れることに。
飲食券¥1500と、関空→神戸の交通費¥1500を頂いたので気を取り直し、レストランで一杯やってたら、ピカチュウジェットに遭遇したのでした(^^)
おかげで2時間半も帰宅が遅れることに。
飲食券¥1500と、関空→神戸の交通費¥1500を頂いたので気を取り直し、レストランで一杯やってたら、ピカチュウジェットに遭遇したのでした(^^)
2011年1月15日土曜日
宮古島ウルトラ遠足2010
出発前に天気予報をチェックすると雨。
確率50%を超えてるってことは、間違いなく雨。
雨、嫌いです。
シューズが濡れて、足裏がふやけて、皮が剥けて、痛くて走れなくなってしまうからです。
寒いってのもありますが、シューズの濡れだけはどうやっても防げませんので。
宿を出発する午前4時過ぎは一旦止んだものの、スタート時再び雨。
ただ、降り続けるわけではないので、それだけが頼みの綱でした。
池間島の帰り、追い風で「飛ぶが如く」走れて楽しかったです(^_^)
渡るまでは当然向かい風で大変でしたが(T_T)
それでも徐々に天候は回復し、10時過ぎに着いた中間地点では「もう大丈夫」と思える天気に。
それが後で災いに。
ウインドブレーカを着替え荷物に入れて預けてしまったのです、100均ポンチョに万が一を託し。
東平安名崎は復路が大変でしたが暴風だけ。
ドイツ村を過ぎた頃、雲行きが怪しくなってきて大粒の雨が。
大あわてでポンチョを取り出し身にまとうも、風に煽られバタバタと。
「あ~、預けなけりゃよかっ~」って思いましたが、時既に遅し。
それでも風よけにはなりましたので、まさしく「持ってて良かった~」です。
それまでは12時間切りのペースで来てたのですが、もう諦めです。
来間島の往復はもう地獄絵図。
息は出来ないし、走ろうとすると押し戻されるし、立っていても吹き飛ばされそうになるし、雨粒は散弾銃のように頬に突き刺さるしで、生きた心地がしませんでした。
来間大橋を渡り終えてあと2km。
ゴール前で待っててくれた婆さんと一緒にゴール出来たのは、目標の12時間を18分過ぎていましたが、この天気じゃ仕方ないでしょう。
途中挫けそうになったこともありましたが、「UTMBに挑戦しようっていう人が、平地のラン、それも100km程度でへこたれててどうすんの!」と自らを奮い立たせて走りました。
誇れるようなタイムではありませんが、自分的には練習量&環境条件に応じたタイムかなと。
最近は平地ランに興味が無くなり宮古島はエントリーしてたものの、DNSにしようかなと真剣に考えました。
しかし、行ってきてやはり良かったです。
海宝さんの主催するウルトラ遠足は最高だからです。
毎年、「今年が最後」と言われながらも継続開催されてきましたが、いよいよ終わりらしいです。
そんな2011に参加出来て良かったです(^_^)
データで見る2011年の宮古2011年1月14日金曜日
那覇着
2011年1月13日木曜日
1/13 ランチ 長崎チャンポン
成駒屋で 長崎チャンポン を単品で頂きました。
何故単品かって、土曜日に100km走りますので、整腸のためバナナを昨夜から毎食事前に頂いているからなのです。
元気娘の一人の名前を聞きましたら、 こと ちゃんとのことで、これからは こっちゃん と呼ぼうと思います。
娘と同じくらいの歳かな~(^_^)
何故単品かって、土曜日に100km走りますので、整腸のためバナナを昨夜から毎食事前に頂いているからなのです。
元気娘の一人の名前を聞きましたら、 こと ちゃんとのことで、これからは こっちゃん と呼ぼうと思います。
娘と同じくらいの歳かな~(^_^)
2011年1月12日水曜日
1/12 晩ご飯 鍋っ!
何鍋って言うんでしょうか(^^;)
鶏肉とつみれで、グツグツしてから、白菜としめじとくずきりを投入し更にグツグツ。
美味しかったです(^_^)
ホントはキングサーモンのアラがベストなのですが、最近全く手に入りません(T_T)
今日の鶏肉は特売のグラム98円の品。
それでもまずまずの出汁は出ていましたので、四万十の鶏肉であれば十分いけそうです。
今度試してみましょうね。
鶏肉とつみれで、グツグツしてから、白菜としめじとくずきりを投入し更にグツグツ。
美味しかったです(^_^)
ホントはキングサーモンのアラがベストなのですが、最近全く手に入りません(T_T)
今日の鶏肉は特売のグラム98円の品。
それでもまずまずの出汁は出ていましたので、四万十の鶏肉であれば十分いけそうです。
今度試してみましょうね。