4/11 芦屋国際ファンラン

煮しめ⑨をいただきました。

今日は「芦屋国際ファンラン」に出掛け10km走ってから、お花見大宴会でした（＾＿＾）
ランニングレースデビューが「多摩ロードレース」で５６分かかりましたが、今日は４９分３０秒。
キロ５分を切って走れましたね（＾＿＾）
先週のハセツネ３０kmに昨日の六甲全山縦走５６kmの後にしては、上出来ですね。
10km程度だったら乳首が擦れることも無かろうと、何もつけずに走りましたら大失敗。
スピードがありましたので、その分擦れたのですね。
流血こそしなかったまでも結構大変でした（＾＾；）