限界追求系のランナーのためのものと勝手に思っていたのですが、これはストレッチとは比べものにならないくらい重要な筋肉ケアだたと、初めて知りました。
シンスプリントを相談したキネシオ接骨院の加瀬先生から勧められたのは、テーピング以上にアイシング。
ビニール袋に氷を入れて筋肉スリスリじゃぁないんです。
コップで凍らせた太い氷で筋肉をグリグリ。
これが効きます!
ランナーの皆さん、お試しあれ!
お腹をすかせて食事の準備をしてると、ついついつまみ食いをしてしまいます。 そこで、出来上がった食事を撮影してから「いただきま~す」とすることで、食べる喜びもひとしお。 時々、趣味としているランニングのことを書いたりします。
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