ぎっくり腰、またやっちゃいました(T_T)

またやっちゃいました(*_*)

それも絶対にやりたくない、レース当日の朝！
.．･ヾ(｡><)ｼ ぎょぇぇぇ

腰を動かすとビリッとくるので、骨盤から上は一切動かさず、太股以下と腕振りだけで五合目コースを走り切りましたが、その影響が心配です。

前回やった際、予防策として腹筋を鍛えようと、腹筋台を買って始めたのですが長続きせず、今は部屋の片隅に立て掛けられている始末。

これがいけないんですね。

ちゃんとやるべきことはやらないと！

それにしても暑いですね～！

今日午後０時、大阪では地元豊中が３５.８℃と最高みたいですが、これはあくまでも百葉箱での計測。

我が家のベランダフェンスの内側に設置している寒暖計では、ナント４３℃！

近所の緑地公園プールから歓声が聞こえてきています。

早く治したいのですが、ぎっくり腰はこれといった治療が無いので、自然治癒を待つしかありません。(T_T)

ネットで見つけた癒し画像(^_^)